Наталья КС №40
14.10.2021 12:28
Дневник питания за 13.10.2021
С праздником! У нас в Беларуси - День матери, а в Православии
Покрова. Чудесный день! Мамы, пусть ваши детки всегда вас радуют и
удивляют! А вам самим желаю много сил, здоровья, мудрости и любви!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины Доппельгерц актив |
1
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Кофейный напиток |
250
|
25 | 0.5 | 0.3 | 5.3 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Яйцо куриное, омлет |
180
|
277.2 | 19 | 21 | 1.2 |
| Итого | 934 | 314 | 19 | 21 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники из цельнозерновой муки почти без сахара |
170
|
425 | 31.6 | 26.2 | 13.8 |
| Итого | 170 | 425 | 31 | 26 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные котлеты |
160
|
309.3 | 24.3 | 17.8 | 13 |
| Хлеб Водар |
90
|
207 | 5.4 | 0.5 | 44.1 |
| Кофейный напиток |
250
|
25 | 0.5 | 0.3 | 5.3 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 503 | 551 | 30 | 18 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники из цельнозерновой муки почти без сахара |
100
|
250 | 18.6 | 15.4 | 8.1 |
| Клетчатка пшеничная |
5
|
10.5 | 0.9 | 0.2 | 1.2 |
| Активиа без сахара - Груша, черника |
300
|
252 | 12.3 | 8.7 | 30.9 |
| Итого | 905 | 512 | 31 | 24 | 40 |
| Итого за день | 2712 | 1804 | 113 | 90 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.10.2021 17:35
с Праздничком
Взаимносемейного
благополучия
Взаимносемейного
благополучия
Наталья КС №40
15.10.2021 08:15
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,
спасибо! И вам всех благ!
,
спасибо! И вам всех благ!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.10.2021 18:40
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Новые рецепты
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Лучшие рационы
