Наталья КС №40
29.09.2021 00:10
Дневник питания за 28.09.2021
Мечтайте - и будет вам! Я не умею делать лечо, но люблюююю! И
говорю на днях мужу - вот бы домашнего лечо раздобыть. Не знаешь
где? Сегодня просто гуляла, смотрю, стоит бабка, торгует домашними
соленьями. И на видном месте - оранжевая большая банка лечо. Аж
слюнки потекли! Купила, иду домой. А там муж рульку приготовил. Мне
чистого мяска нарезал, и я его как съела с лечо! Вау, восторг! День
гурмана. Думаю, по нутриентам все неправильно. Потому что как
высчитать калорийность рульки - без понятия. А калорийность
чужого самоизготовленного лечо - и тем более загадка. Но
поскольку я сейчас дефицит не соблюдаю, то все окей. Мне все можно!
Отрываюсь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофейный напиток |
360
|
36 | 0.7 | 0.4 | 7.6 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Яйцо куриное, омлет |
200
|
308 | 21.1 | 23.3 | 1.3 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 1069 | 407 | 21 | 29 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофейный напиток |
360
|
36 | 0.7 | 0.4 | 7.6 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Яйцо куриное, омлет |
200
|
308 | 21.1 | 23.3 | 1.3 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 1069 | 407 | 21 | 29 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски Докторские |
60
|
192 | 4.2 | 19.2 | 1.2 |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Активиа без сахара - Груша, черника |
300
|
252 | 12.3 | 8.7 | 30.9 |
| Итого | 560 | 560 | 17 | 29 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, задняя рулька, запечённая |
200
|
464 | 51.9 | 26.8 | 0 |
| лечо |
100
|
58 | 1.1 | 3.5 | 5.3 |
| Хлеб Водар |
70
|
161 | 4.2 | 0.4 | 34.3 |
| Итого | 390 | 683 | 57 | 30 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 500 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3588 | 2061 | 118 | 120 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.09.2021 01:15
восторг
нина
29.09.2021 01:40
Да-да-да!
Обожаю лечо, и недавно научилась его готовить..Но..я не заготавливаю лечо на зиму..не люблю всю эту тягомотину..Я готовлю лечо на раз-покушать..
А совсем недавно нашла чудесный рецепт из перца чили..это такая сказка..
Обожаю лечо, и недавно научилась его готовить..Но..я не заготавливаю лечо на зиму..не люблю всю эту тягомотину..Я готовлю лечо на раз-покушать..
А совсем недавно нашла чудесный рецепт из перца чили..это такая сказка..
Наталья КС №40
29.09.2021 11:08
нина, моя
баночка тоже разойдется за пару раз) А вот на зиму я бы запаслась.
Зимой так хочется чего-нибудь летне-осеннего!
