Дневник питания за 24.08.2021

Думаю если организм не хочет временно есть, то можно его и не заставлять)

Наталья, вчера Вы съели оладушку на 15 углеводов и получили ужин на 26г углеводов и страдали жутко что согрешили, а сегодня набираете 50г углеводов в чистом виде на ужин и сомневаетесь правильно ли Вы сделали? 

Думаю, что если речь обо дном где, проблем нет.
Но если это системно, то стоит все-таки кушать. Иначе потом нежданно может прийти жор 😂

SvetSveta, у меня своя логика)))) оладушка - это категорически нельзя, потому что белая мука, а картошка и банан - из разряда частично разрешенных, их иногда разрешают даже диабетикам. Так что вот так))))

Alla, нет, вроде системно не бывает. Это редкие дни такие.

Я не могу в себя впихивать.
В один день недобор, в другой немного перебор...Среднее за неделю нормально будет

Если у меня бывают такие редчайшие дни, то я радуюсь и точно ничего в себя не запихиваю. Потому что обычно у меня "я бы с удовольствием ещё чего-нибудь съел".

Наталья КС №40, )))

ВХ, а у меня часто) но что странно, вес все равно уже месяцев 6 не падает.

Марина Листопад, сходила посмотрела. Да, за неделю ровненько 100%! Зря озадачилась!

Не обращаю внимания, если два-три дня идет некоторый недобор. Но обычно после недобора на следующий день или максимум через два-три дня приходит жор и компенсирует. Возможно, это неправильно.

Mushkanchik, надо понаблюдать, как у меня будет в следующие дни. Я раньше не обращала внимания.

Mushkanchik,Не знаю, как у некоторых людей получается недобор?!У меня либо перебор, либо мучаюсь голодом, а ккал на верхней границе. Может это у всех сильно толстых?!. Я всегда могу съесть еще много чего... Но ограничиваю себя, так как возможности мои бесконечны)))

считаю нужно наесть до 1200 кк обязаловкой...для меня это уже правило...чтоб организм не начал снова запасать...чуть орехов и норм

Татьяна, недобор может получиться, когда очень жарко... Тогда еда в рот не лезет. Или когда просто некогда, и опять же, еда не лезет от усталости... Есть еще один вариант- кушать хочется, а в холодильнике- только запрещенные продукты. Например, не нельзя глютен и на бобовые непереносимость. Открываю холодильник- а там пирог, например стоит. И кастрюлька с фасолью. Мне нельзя ни того ,ни другого.  
Зато когда меняется погода- за два-три дня я с точностью могу определить, потому что жор. )) Или когда перенервничаю- в хорошем и не очень смысле. Или когда есть время, и что-то вкусное под рукой- тоже не остановить. Или самое предательское- читаешь книжку, а там вдруг описание того, как герои начинают вкусно кушать... А ты только что из за стола. Ну, и опять к холодильнику. 
Я тоже всегда восхищаюсь людьми, которые знают меру. Они вегда едят приблизительно одинаково. А у меня маятник. ))

Бывает такое что нет аппетита по каким-либо причинам, и я считаю что не надо ничего в себя впихивать.

Татьяна, благодарите за свое здоровье! Я считаю, что это вопрос именно здоровья. У кого хороший аппетит, тот здоров. Мне папа в наследство оставил склонность к гастриту и язве (он сам перенес 5 операций на желудок) и у меня аппетит пропадает очень часто. Я ем через силу, заставляю себя. Примерно как дети в детстве, которых мама и папа уговаривают) Когда я испытываю нормальный здоровый аппетит, для меня это счастье. А откуда тогда лишний вес? Из-за неправильного обмена веществ.

Наталья КС №40,

Наталья КС №40, тогда можно не переживать 🙌