Дневник питания за 08.06.2021

Вот я и вернулась! Три месяца ела интуитивно, дневник не вела. Сперва все было хорошо, а потом потянуло на углеводы. В результате привес 2 кг - за 3 месяца. Ужаса нет))) Это было вполне ожидаемо. А вот сахарок в крови снова стал подниматься. Это причина гораздо более серьезная, нежели внешний вид. Придется снова побороться за обретение равнодушия к углеводам. Прикупила по случаю абонемент в тренажерный зал. Уже три раза сходила, буду продолжать. Начала совсем с малюсеньких нагрузок - шутка ли, 8 лет не ходила в тренажерку. На самых маленьких весах велосипед, эллипсоид, что-то типа штанги, сидя, руки вверх, потом к груди (5 кг, хихи, это для спины) и разведение в стороны. Кстати, надо узнать, как эти тренажеры называются) Цель - не похудение, а нормализация сахара. Хотя когда вес был 77, то сахар почти не подымался.