Прекрасно!!! Все-таки пошли отвесы. Ох, хоть бы уж...

Прекрасно!!! Все-таки пошли отвесы. Ох, хоть бы уже и дальше так. Надеюсь, что я правильно подобрала себе рацион. У меня сейчас вручную выставлено Б - 25%, Ж - 50%, У - 25%. А в граммах это так: БЖУ - 103 - 92 - 103. Примерно укладываюсь. В некоторые дни мне мало, хочется есть, тогда я себе не отказываю. Добираю до верхней планки, которая для поддержания. А иные дни нормально укладываюсь в эту схему. Но практически не было дней, когда угли превышали белки. Если увеличиваю, то сразу и Б и У. 

В марафон 1 сентября вошла с весом 82 кг ровно. Сегодня на весах 81,3. Ну смотрим дальше. Почти месяц я уже на рационе без сахара и сдобы. Как же я мечтаю и вес снизить и побороть инсулинорезистентность!!!! У меня есть шанс. В ближайшее время еще проанализирую нутриенты за месяц, все-таки дефициты есть, и постараюсь или добавками или питанием подкорректировать именно дефициты. Вдруг дело еще лучше пойдет. Ура!!!!