Дневник питания за 10.09.2020

Самый прикол, что стоило мне оплатить подписку на МЗР, как я вдруг резко стала активничать :хихикаю: С таким успехом вполне могла бы и на социалке жить.

В общем, день прошел неплохо. Побывала у терапевта, с боем выбила направление к эндокринологу. "А зачем вам? У вас сахар некритический. Что вам скажет эндокринолог? Ну диету пособлюдать". Обалдеть. Подруга сказала, что у меня ангельское терпение, она бы уже жалобу накатала. Я не люблю ругаться, у меня потом на душе плохо. Только спросила врача: "А в чем дело? Почему вы не можете дать? У вас ограничения какие-то?" После этого пошептались с медсестрой и все же выписали направление. После событий в Беларуси может подумали, что я какая-то оппозиционерка. Ну да ладно, в общем направление получила. Теперь буду туда очередь ждать. Запись на ноябрь месяц)))) Вот так у нас работает государственная бесплатная медицина))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	180	285.7	23.1	20.9	1.3
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Кофейный напиток	180	18	0.4	0.2	3.8
Итого	563	313	23	21	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	35	285.6	0.5	31.5	0
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Латте (0,3 L) [Макдоналдс]	1	125	6	7	10
Итого	355	445	7	38	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Тушеные овощи 23.08.2020	100	56.4	3.1	1.9	6.6
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Кефир 2,5% жирности	25	13.3	0.7	0.6	1
Кофейный напиток	180	18	0.4	0.2	3.8
Итого	750	481	48	13	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные отбивные с овсяной мукой	180	335	35.3	15.5	13.7
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Вода	200	0	0	0	0
Кофейный напиток	180	18	0.4	0.2	3.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Итого	950	608	48	20	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	700	5	0	0	1
Итого за день	3318	1853	128	93	122