Наталья КС №40
10.09.2020 19:41
Дневник питания за 10.09.2020
Самый прикол, что стоило мне оплатить подписку на МЗР, как я вдруг
резко стала активничать :хихикаю: С таким успехом вполне
могла бы и на социалке жить.
В общем, день прошел неплохо. Побывала у терапевта, с боем выбила направление к эндокринологу. "А зачем вам? У вас сахар некритический. Что вам скажет эндокринолог? Ну диету пособлюдать". Обалдеть. Подруга сказала, что у меня ангельское терпение, она бы уже жалобу накатала. Я не люблю ругаться, у меня потом на душе плохо. Только спросила врача: "А в чем дело? Почему вы не можете дать? У вас ограничения какие-то?" После этого пошептались с медсестрой и все же выписали направление. После событий в Беларуси может подумали, что я какая-то оппозиционерка. Ну да ладно, в общем направление получила. Теперь буду туда очередь ждать. Запись на ноябрь месяц)))) Вот так у нас работает государственная бесплатная медицина))))
В общем, день прошел неплохо. Побывала у терапевта, с боем выбила направление к эндокринологу. "А зачем вам? У вас сахар некритический. Что вам скажет эндокринолог? Ну диету пособлюдать". Обалдеть. Подруга сказала, что у меня ангельское терпение, она бы уже жалобу накатала. Я не люблю ругаться, у меня потом на душе плохо. Только спросила врача: "А в чем дело? Почему вы не можете дать? У вас ограничения какие-то?" После этого пошептались с медсестрой и все же выписали направление. После событий в Беларуси может подумали, что я какая-то оппозиционерка. Ну да ладно, в общем направление получила. Теперь буду туда очередь ждать. Запись на ноябрь месяц)))) Вот так у нас работает государственная бесплатная медицина))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
180
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Кофейный напиток |
180
|
18 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 563 | 313 | 23 | 21 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
285.6 | 0.5 | 31.5 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Латте (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
125 | 6 | 7 | 10 |
| Итого | 355 | 445 | 7 | 38 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тушеные овощи 23.08.2020 |
100
|
56.4 | 3.1 | 1.9 | 6.6 |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Кефир 2,5% жирности |
25
|
13.3 | 0.7 | 0.6 | 1 |
| Кофейный напиток |
180
|
18 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 750 | 481 | 48 | 13 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные отбивные с овсяной мукой |
180
|
335 | 35.3 | 15.5 | 13.7 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофейный напиток |
180
|
18 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Итого | 950 | 608 | 48 | 20 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3318 | 1853 | 128 | 93 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
