Дневник питания за 09.09.2020

Я в шоке!!! У меня за все годы на МЗР такого зелененького рациона не было! В том числе по жирам. Ну, конечно, витаминки подсобили))))) Но все же.

Заодно анализы порадовали. Слава Богу, хороший день. Сахара повышены конечно. И индекс инсулинорезистентности 4,4 при норме до 3. Однако гликированный гемоглобин пока в норме, хоть и на верхней границе. Значит диабет мне пока не поставят, я это уже знаю. Так что жесткая диета, похудеть на 6-7 кг и спорт - и мы попробуем одолеть этот диабет. Я верю в возможности восстановления наших организмов, которые мудро устроены Господом. И я не буду сдаваться до полной победы над болезнью!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Куриные котлеты	80	154.6	12.2	8.9	6.5
Итого	493	261	20	15	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	1	152.8	0	17	0
Кофейный напиток	180	18	0.4	0.2	3.8
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Вода	200	0	0	0	0
Куриные котлеты	120	232	18.2	13.3	9.7
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Витамины Доппельгерц актив	1	2	0	0	0.4
Итого	843	588	23	31	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Тушеные овощи 23.08.2020	300	169.2	9.3	5.7	19.8
Сыр Творожный для Салата [Савушкин Продукт]	50	111.5	5.5	9.6	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Клетчатка пшеничная	5	10.5	0.9	0.2	1.2
Омега 3	3	22.4	0.6	3	0
Итого	1088	780	59	43	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1
Итого за день	2925	1634	102	91	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья КС №40 09.09.2020 17:52

Ребята, а как сделать, чтобы график жирных кислот тоже прикреплялся?

SvetSveta 09.09.2020 19:18

Правильно! Нельзя сдаваться! Хорошо

Только победа!

Татьяна Власова 09.09.2020 19:27

Отличный настрой!!! По статистике женщины, которым угрожает или уже стоит диагноз диабет, живут дольше. потому что у них появляется серьезная мотивация к изменению питания и активности.

Наталья КС №40 09.09.2020 20:17

SvetSveta (Кето, 18:6), Супер!!!!