Дневник питания за 08.09.2020

Два дня питаюсь безобразно. Своего рода провела эксперимент с организмом, похоже, достаточно. Вчера после сухарей сахар подскочил, но там было 120 грамм. А сегодня сушек всего грамм 35, второй сорт муки, и через два часа сахар 10. Это максимальный рекорд за все время измерений. И меня это повергло в очередное уныние и депрессуху. Так, муку белую похоже больше вообще никогда нельзя. Моя любимая и дорогая, как я скучаю без тебя! Вот стопудово зависимость. Сладкое никогда не любила, плевать мне на конфеты и пирожные, а вот как прожить без булочек и сухариков? Буду оплакивать свою горькую утрату.

С утра иду сдавать на индекс инсулинорезистентности и гликированный гемоглобин. В четверг вроде обещали дать направление в диспансер к эндокринологу. Вес практически стоит на месте. То, что он на 300 грамм типа за неделю упал, это ничто. А все предыдущие 3 недели я соблюдала дефицит калорий.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофейный напиток	180	18	0.4	0.2	3.8
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Хлеб Водар	40	92	2.4	0.2	19.6
Масло сливочное Беллакт	17	112.4	0.1	12.3	0.2
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	90	6.1	6.9	0.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	20	9	0.6	0.3	1
Итого	610	521	25	33	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Тушение)	231	295.9	43.8	12.7	1.7
Лук репчатый (Тушение)	50	18.7	0.7	0.1	3.7
Подсолнечное масло	1	152.8	0	17	0
Кофейный напиток	180	18	0.4	0.2	3.8
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Сушки простые из муки 1 сорта	35	115.9	3.8	0.5	24.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	718	617	48	30	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Бульон куриный	300	108	7.6	3.6	10.6
Куриные фрикадельки	60	96.5	9.3	4.4	4.9
Куриные котлеты	80	154.6	12.2	8.9	6.5
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Итого	1290	553	43	30	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	35	285.6	0.5	31.5	0
Картофель отварной по 1-206	60	45	1.2	0.2	9.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	595	335	1	31	11
Итого за день	3213	2028	118	126	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Власова 09.09.2020 09:24

При повышенном сахаре обязательно нужны сложные углеводы . Мои любимые - гречка и стручковая фасоль. Никаких сухарей и сушек. И клетчатка нужна. Отруби вам в помощь

Наталья КС №40 09.09.2020 13:30

Татьяна Власова, спасибо, Татьяна, мне приятна ваша поддержка)))) Дарю цветочек

Вот схожу к врачу, узнаю все точно, но да, с сухарями больше никаких экспериментов.