Дневник питания за 25.08.2020

Подустала я скрупулезно вести подсчет, по 5 раз мерять сахар, все, пару дней даю себе отдых. Постараюсь только живой сахар не есть и булочки. В остальном расслабляюсь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	70	111.1	9	8.1	0.5
Кофейный напиток	180	18	0.4	0.2	3.8
Вода	200	0	0	0	0
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Хлеб Ржаной с Семёнами Подсолнечника [Курганский Хлебокомбинат]	50	145	4.5	4	22.5
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Итого	528	395	14	24	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Заливное из птицы или дичи, или мясных продуктов в форме	280	598.1	52.4	40.3	6.7
Сушки Ванильные [Мэри]	15	56.6	1.4	1	10.4
Сметана 15% жирности	60	97.2	1.6	9	2.2
Хлеб с семечками [Хлебобулочные изделия]	50	151	5.3	5.1	21.7
Итого	605	902	60	55	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Куриные котлеты	70	135.3	10.6	7.8	5.7
Хлеб с семечками [Хлебобулочные изделия]	20	60.4	2.1	2	8.7
Итого	590	200	12	9	15
Итого за день	1923	1498	87	89	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга63 26.08.2020 06:05

Может оно и правильно, постоянный контроль надоедает и не дает расслабиться. Я сейчас ем по интуиции, вес держится, как только переберу углеводы, вес немного повышается, но я его обратно назад). Хлеба ем совсем немного, граммов 30-40.

26.08.2020 06:07

Куда хлеба столько с повышенным сахаром?

Татьяна №17 26.08.2020 06:20

А я хлеб совсем никакой не ем...А так люблю!И сахар совсем выкинула из рациона...только пол-чайной ложечки мёда.И соль я ограничила.И правильно-никаких булочек!

Наталья КС №40 26.08.2020 08:07

Lanana, легко сказать! Я пока так и не знаю, чем его заменить. Углеводов за весь день видели сколько? Всего 63 процента. Так что мне ещё учиться и учиться.

Алина 26.08.2020 12:54

Наталья КС, попробуйте хлебцы. Их меньше съесть можно.

Наталья КС №40 26.08.2020 15:09

Алина, да, уже попробовала. Но мне показалось, что они сильно аппетит потом разгоняют. Может я пока не распробовала

27.08.2020 06:00

Наталья КС, из зеленых овощей угли можно добирать, брокколи там, цветная капуста, фасоль. Все, что содержит низкий гликемический индекс. Это все овощи, растущие над землей. Хлеб совсем не вариант.

Наталья КС №40 27.08.2020 09:19

Lanana, у меня сложности с овощами, непереносимость. Только изредка могу. Капусты никакие мне не идут. Ладно, буду искать. Придется всё-таки к врачу сходить

27.08.2020 11:21

Наталья КС, Понятно.

ВХ 27.08.2020 11:32

Наталья КС, фрукты, гречка, рис, картофель, нут, молоко.

Наталья КС №40 27.08.2020 17:53

ВХ, это я не поняла, вы про что? про углеводы? Рис диабетикам нельзя точно. Картофель вроде тоже. В общем я вас не поняла))))

ВХ 27.08.2020 17:55

Наталья КС, да, это углеводы. А вам не уточнил врач, какие углеводы можно?...

ВХ 27.08.2020 17:57

Наталья КС, странно, что хлеб можно, а рис и картофель нельзя...

Сида Лиана 27.08.2020 17:57

Наталья КС, картофель вареный можно, рис бурый и дикий можно, отказываться надо от вкусной выпечки, шоколада, конфет, соков, сухофруктов и самого сахара ) все остальное диабетику не мешает, даже макароны если в меру употреблять. А вот тем кто колит инсулин, там все сложнее, без врача лучше им диету самим не расписывать...

Наталья КС №40 27.08.2020 17:58

ВХ, это врачей лучше спросить)))))) Хлеб далеко не весь можно и тоже не каждый день. А рис, говорят, смерть для диабетиков. Самый большой процент сахара в нем

ВХ 27.08.2020 18:00

Наталья КС, про рис согласна, я сама про него в другом комменте написала, что мне от него страшно жрать хотелось, потому что были гипогликемические кризы на грани обморока. Это я не подумав предложила.

Наталья КС №40 27.08.2020 18:28

ВХ, рис я точно исключила и сдобу. Остальное пока не могу. Сейчас вот сушек навернула 50 гр. И везде разная инфо. Одни пишут ГИ 70, другие 55. Если 55, то это среднее число и тогда изредка можно. А выше 70 вообще продукты лучше не есть.