Наталья КС №40
23.08.2020 23:20

Дневник питания за 23.08.2020

Сегодня как-то непропорционально все. Сало было лишнее по жирам. Зато углеводов мало и это радует. Посмотрим, какой сахар будет завтра

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамины Доппельгерц актив
1
2 0 0 0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
70
111.1 9 8.1 0.5
Кофейный напиток
180
18 0.4 0.2 3.8
Вода
200
0 0 0 0
Куриные котлеты
60
116 9.1 6.7 4.9
Омега 3
3
22.4 0.6 3 0
Мед пчелиный
3
9.8 0 0 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофейный напиток
180
18 0.4 0.2 3.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
25
204 0.4 22.5 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 3.1 0.6 15.1
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фаршированный с гречкой
260
289.6 15.9 15.6 21.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
10
25.6 0.2 0.1 5.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
80
200 22.3 11.8 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
10
11.9 0.3 1 0.4
Колбаса вареная, любительская
60
180.6 7.3 16.8 0.1
Хлебцы Вафельные Ржаные [Хлебцы Молодцы]
8
27.6 0.8 0.4 5.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Тушеные овощи 23.08.2020
200
112.8 6.2 3.8 13.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты