Дневник питания за 22.08.2020

посмотрела ваши дневники, у вас в вечерних приемах пищи углеводов 45 и 69г, это очень много на один прием пищи, лучше не превышать 30г и большую их половину перенести в первую часть дня, вечером активность меньше и будете ложиться спать с гуляющим сахаром в крови, это разрушает сосуды и прямая дорога к диабету, убирайте сухофрукты, добавляйте овощи и свежие фрукты, клетчатка помогает усвоению сахара

Светусенька, спасибо! Учту. Никто ведь об этом никогда не говорил. Как это узнать? Если бы не вы, так и не знала бы. Сырую зелень есть к сожалению могу очень редко. Ну буду тушить овощи.

Наталья КС, у меня диабет уже около 15-ти лет, жизнь заставила научиться с этим жить, в то время вообще не было нигде и никакой информации, просто эндокринолог дал список запрещенных продуктов и все, после чего у меня просто начались истерики, срывы и зажоры, чем больше я себе запрещала, тем явнее у меня проявлялось РПП и я просто бесконтрольно ела, в общем история длинная, закончилась в больнице, где мне попался очень грамотный эндокринолог, который мне промыл мозги, и еще сходила в Школу диабета, где очень много полезной и современной информации получила, это все и помогло остановить этот процесс и похудеть на 33кг

Светусенька, ой, а я в предудщем посте спросила, есть ли у вас диабет. Поняла теперь. Пойду там отредактирую))))

Светусенька, скажите, а вылечиться от диабета не пробовали? Многие здесь пишут про кето-диету, на которой диабет уходил полностью. Но я ее боюсь. У меня желчный удален, и такое кол-во жирной пищи мой организм точно не вытянет.

Светусенька, и еще. У меня есть собственная версия. Если полностью убрать продукты с высоким ГИ и ИИ, то можно разгрузить поджелудочную. Дальше - ввести нормальную физ. нагрузку, физкультуру, и тогда начнет запускаться в расход сахар из органов, который где-то накопился. И постепенно организм начнет сам справляться с сахаром. Как думаете, я фантазирую? Или это реально?

Наталья КС, физнагрузка реально снижает сахар, но не в органах, а в крови,  но полностью продукты убирать не надо, просто ограничьте их количество, запас гликогена всегда есть в печени, так природой предусмотрено, а вот есть ли осадок сахара в сосудах покажет анализ на гликозилированный гемоглобин, он показывает результат за последних 3 месяца, утренний сахар не основной показатель, он только показывает сегодняшний день

Светусенька, спасибо! надо будет сдать такой анализ.