Дневник питания за 21.08.2020

Самочувствие лучше чем вчера, только тремор пока держится. Ладно, продолжаем жить без сахара))) Какая я счастливая, что у меня никогда не было тяги к сладкому. Иначе наверное уже бы взвыла. Пока сложно подбирать еду. К вечеру голодная. Зато в теле приятная легкость появилась. Хотя вес тот же, 82,5 кг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины Доппельгерц актив	1	2	0	0	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Кофейный напиток	180	18	0.4	0.2	3.8
Вода	200	0	0	0	0
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Итого	504	220	15	14	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Сметана 15% жирности	1	32.4	0.5	3	0.7
Чернослив (слива сушеная)	35	89.6	0.8	0.2	20.1
Клетчатка пшеничная	5	10.5	0.9	0.2	1.2
Итого	460	422	44	13	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофейный напиток	180	18	0.4	0.2	3.8
Сливки 10% жирности, пастеризованные	15	17.8	0.4	1.5	0.7
Под шубой	200	219.4	10.2	12.8	15
Рыбные Бургеры [Vici]	100	199	5.7	7.2	27.9
Подсолнечное масло	1	45	0	5	0
Хлеб Ржаной с Семёнами Подсолнечника [Курганский Хлебокомбинат]	50	145	4.5	4	22.5
Итого	1050	644	21	30	69

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	520	51	1	0	11
Итого за день	2934	1342	82	58	117