Наталья КС №40

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья КС №40

31.05.2020 12:35

Дневник питания за 30.05.2020

Снова даже 1000 не наела. Но аппетита нет который день. Ойой, надеюсь, мой организм от этого не сломается.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Кофейный напиток	180	18	0.4	0.2	3.8
Сахар песок	4	16	0	0	4
Хлеб Водар	20	46	1.2	0.1	9.8
Булочка сахарная	100	292.6	7.2	9.4	51.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	624	563	24	23	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофейный напиток	180	18	0.4	0.2	3.8
Сахар песок	4	16	0	0	4
Хлеб Водар	20	46	1.2	0.1	9.8
Куриные котлеты	80	154.6	12.2	8.9	6.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	484	234	13	9	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Итого	520	57	1	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофейный напиток	180	18	0.4	0.2	3.8
Сахар песок	4	16	0	0	4
Хлеб Водар	20	46	1.2	0.1	9.8
Клетчатка пшеничная	8	16.9	1.4	0.3	2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	412	96	2	0	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	400	4	0	0	0
Итого за день	2440	955	42	34	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Яна Стройняшка 31.05.2020 13:25

у меня пока тоже самое. организм голодает и ему норм.

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Карбонара со сливками

Автор Еленка

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Интересные блоги