Дневник питания за 26.05.2020

Интересно при вроде повторяющихся продуктах стоит такая большая калорийность и при этом недобор калорий. Напишите потом свои ощущения, как чувствуется.

Ольга63, я не совсем поняла вопрос))) Где большая калорийность, а где недобор? Недобор у меня был в предыдущие дни. А в этот день как раз таки в норму вписалась. 

Вот когда был сильный недобор, пару дней назад, чувствовала себя отлично, а при такой калорийности хуже, тяжесть в желудке и в теле в целом.

Наталья КС, ну, я питаюсь при калорийности 1100, поэтому для меня это большая калорийность, а у вас просто перегружен ужин по-моему.

Ольга63, а, поняла))) А у меня же калорийность для похудения 1500, а для поддержания вообще 1900. Я высокая и ширококостная. Раньше я на 2000 питалась и не чувствовала объедания. Но и не худела. А когда попробовала 1000 или 900, то в теле легко, но на завтра слабость, головная боль. Все-таки недобор.

Когда у меня был большой вес,я тоже думала ,что я широкостная, сейчас так уже не считаю. вы можете двумя пальцами:большим и средним обхватить рукупод запястьем?

Ольга63, а было написано в инструкции большим и указательным. Ими не могу, а средним могу, но с натяжкой.

Наталья КС, может я ошиблась, если большим и укзательным, то я тоже не дотягиваю немного.

Ольга63, я вот специально зашла и заскриншотила, все-таки указательным. И еще я оказывается внесла нормокостный тип, а не ширококостный. И поставила ноль физактивности. То есть моих 1451 - это совсем заниженная цифра)))) А я эту неделю много раз не наедала даже на 1000 ккал. Но вот кстати и отвес за две недели 2 кг. Понимаю, что это нездорово и неполезно. Методом тыка выяснила. Хочу летом изменить рацион, чтобы хотя бы 1300 наедать и чтобы витаминов побольше.

Ольга63, нормокостный тип. См. скриншот насчет пальцев

Вот, читала вас и решила себя тоже перепроверить ,
и что вы думаете?! - одна рука - легко , а вторая с натягом )))

Elena, а вы пару дней померьте. Может отеки?

Наталья КС, да, это мысль!
последние 2 дня наблюдаю на весах, что я пухну! и не особо понятно по какой причине - может углеводы, может перекос из-за больших физ нагрузок ...а может и отек 🤷🏼‍♀️
Мне действительно, надо просто переждать 🌹

Elena, да, переждите, потом сравните.