Дневник питания за 23.05.2020

Второй день не наедаю даже тысячу калорий. Зато сразу пошел отвес. Было сильное, хоть и приятное волнение, даже чересчур, в среду женила сына. Отмечаловки не было. Чисто зашли в кафе рядом на завтрак-обед. Было всего 5 человек включая молодых. Но ничего, мы это дело еще отметим, вот спадет пандемия и устроим дубль 2.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Кофейный напиток	180	18	0.4	0.2	3.8
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	445	129	8	7	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты	80	154.6	12.2	8.9	6.5
Хлеб Нарочанский [Знатны Пачастунак]	15	34.5	0.8	0.1	7.7
Итого	95	189	13	9	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты	80	154.6	12.2	8.9	6.5
Хлеб Нарочанский [Знатны Пачастунак]	15	34.5	0.8	0.1	7.7
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Клетчатка пшеничная	5	10.5	0.9	0.2	1.2
Кофейный напиток	180	18	0.4	0.2	3.8
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	605	435	35	15	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты	40	77.3	6.1	4.4	3.2
Хлеб Нарочанский [Знатны Пачастунак]	15	34.5	0.8	0.1	7.7
Кофейный напиток	180	18	0.4	0.2	3.8
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	440	146	7	4	18
Итого за день	1585	900	63	36	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга63 24.05.2020 11:01

Поздравляю с таким важным событием!!!!! А по поводу веса- как только я не доедаю у меня вес сразу стоит и надолго- бастует!

ЛАРИСА 24.05.2020 11:06

вот и у меня такая история, на сайте мне рассчитали по 1400 , я как то в районе 1200 ела, потопталась на месте, как только на 1000- 900 перешла ( к стати не специально, такое меню) , сразу пошол отвес!!!

ЛАРИСА 24.05.2020 11:10

да, примите поздравления!!! Дай бог им счастья!

Наталья КС №40 24.05.2020 12:19

Ольга63, спасибо!

Наталья КС №40 24.05.2020 12:43

ЛАРИСА, спасибо! Дарю цветочек

Наталья КС №40 24.05.2020 12:44

ЛАРИСА, у меня еще начинает падать вес быстро, как только полностью отказываюсь от белой муки

ЛАРИСА 24.05.2020 12:57

Наталья КС, А у меня как в той поговорке- ХЛЕБ всему голова, если хлеб не ем то всё уходит потихоньку,)))

Ольга Плеханова 24.05.2020 13:13

Поздравляю!!! Это здорово. Вчера друзья тоже порадовали что старший их сын решил узаконить отношения. Очень рада за них, хорошая пара. Тоже решили без свадьбы, т.к. оформляют ипотеку на собственное жильё и решили не устраивать вечеринок. Считаю что это разумный ход, т.к. и жильё они решили приобретать без помощи родителей, то бишь самостоятельно.

Наталья КС №40 24.05.2020 13:37

Ольга Плеханова, да, молодцы! Это важный шаг. Пусть соединяются.

А свадьбы и у нас не было. Позавтракали в кафе и регистрация была не торжественная, мы в коридоре подождали. Сейчас во-первых не время. Перед нами две пары даже расписывались в масках на лице. Мы рисковые пришли без масок. Во-вторых мои дети квартиру пока снимают. Дорого. Тоже раскошеливаться на свадьбу неразумно.

У нас в Беларуси ипотеки нет. Сын хотел взять кредит на строительство своего жилья, но увы. С его зарплатой не дают. Так что у них, с помощью родителей разумеется )))) , цель - насобирать хотя бы на первый взнос на строительство жилья, а дальше кредит уже смогут дать.

Ольга Плеханова 24.05.2020 13:49

Наталья КС, Всё получится, здорово когда двое счастливы. Долгие лета в любви и согласии. Дарю цветочек