Дневник питания за 24.11.2019

Второй день питаюсь безобразно( Перебор углеводов, недобор белков. Вчера дневник не решилась выложить. Не хватает времени, желания, продуктов. Ладно, посмотрим в перспективе недели, может, не так страшно окажется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофейный напиток	180	18	0.4	0.2	3.8
Сахар песок	3	12	0	0	3
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Хлеб Водар	70	161	4.2	0.4	34.3
Куриные котлеты	140	270.6	21.3	15.5	11.3
Итого	693	461	25	16	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофейный напиток	180	18	0.4	0.2	3.8
Сахар песок	3	12	0	0	3
Полоцкие хлебцы	3	45	1.3	0.2	9.2
Итого	195	75	1	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты	60	116	9.1	6.7	4.9
Аджика	110	65.2	1.1	4.1	6.4
Хлеб Водар	70	161	4.2	0.4	34.3
Кофейный напиток	180	18	0.4	0.2	3.8
Сахар песок	3	12	0	0	3
Итого	423	372	14	11	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из малины	40	109.2	0.2	0.1	28.2
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	540	109	0	0	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	140	264.6	7.1	4.3	45.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Итого	165	429	7	22	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые вареники	170	316.5	21.9	7.5	41.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	180	382	22	14	41
Итого за день	2196	1830	71	65	236

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yanito 24.11.2019 22:06

Наташенька, давай не вешай нос! Дарю цветочек

Держись!

Наталья КС №40 24.11.2019 23:30

Yanito, конечно! это ерунда по сравнению с твоей головой например.

Yanito 24.11.2019 23:45

Наталья КС, анекдот тогда расскажу про голову, очень он мне нравится:
Встретились 2 одноклассника лет через 15 после окончания школы, как водится засиделись и выпили немеренно. Один из них военный, другой инженер. Утром инженер просыпается в незнакомом месте, а рядом его одноклассник зарядочку делает, потом пошёл в душ и уже из кухни кричит:
- Тебе яичницу, омлет или сварить яйца?
Давясь приступом тошноты, инженер отвечает:
- Какая к чертям еда, тошнит страшно и голова болит!
Военный прибегает в комнату и говорит:
- Как это голова болит? Кость же! - стуча себя костяшками кисти руки по лбу.
Лопну от смеха!