Дневник питания за 24.08.2019

У меня какие-то продукты неправильные! Сегодня столько всего хорошего в рацион ввернула, а рейтинг всего 74. Чудеса)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Жарка)	192	198	33.3	6.6	1.4
Лук репчатый (Пассерование)	10	4	0.1	0	0.8
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Вода	500	0	0	0	0
Кофейный напиток	180	18	0.4	0.2	3.8
Сахар песок	4	16	0	0	4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1394	282	33	11	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Итого	105	128	2	3	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	35	146	2.6	3.4	26
Итого	235	148	2	3	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Жарка)	125	128.9	21.7	4.3	0.9
Лук репчатый (Пассерование)	10	4	0.1	0	0.8
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Хлеб с семечками (Хлебобулочные изделия)	20	60.4	2.1	2	8.7
Итого	263	335	25	11	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые вареники	250	465.5	32.3	11	60.8
Масло сливочное Беллакт	5	33	0	3.6	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	755	498	32	14	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Хлеб с семечками (Хлебобулочные изделия)	25	75.5	2.6	2.5	10.8
Итого	35	136	3	9	10
Итого за день	2787	1529	99	54	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Прокопенко 24.08.2019 22:56

в варениках какой-то творог без микронутринтов не из основной базы, хлеб такой же без данных, то же сливочное масло. Завтрак и обед практически дублируются, соответственно другие микроэлементы не добавляются, а которые из печени зашкаливают

Наталья КС №40 25.08.2019 01:21

Ольга Прокопенко, вот оно что, это возможно я сама продукты вводила по этикеткам из магазина. Ну тогда понятно. Наверное из-за этого и в другие дни рейтинг маловат. Я некоторые продукты из своей базы ввожу.

25.08.2019 06:04

Наталья, при создании своего продукта можно в него скопировать химический состав продукта из основной базы. Ищете максимально похожий по КБЖУ и копируете.

Наталья КС №40 25.08.2019 09:19

nascimento2011, спасибо! Надо попробовать.