Наталья КС №40
24.08.2019 22:50
Дневник питания за 24.08.2019
У меня какие-то продукты неправильные! Сегодня столько всего
хорошего в рацион ввернула, а рейтинг всего 74. Чудеса)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Жарка) |
192
|
198 | 33.3 | 6.6 | 1.4 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
10
|
4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофейный напиток |
180
|
18 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1394 | 282 | 33 | 11 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Итого | 105 | 128 | 2 | 3 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
35
|
146 | 2.6 | 3.4 | 26 |
| Итого | 235 | 148 | 2 | 3 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Жарка) |
125
|
128.9 | 21.7 | 4.3 | 0.9 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
10
|
4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Хлеб с семечками (Хлебобулочные изделия) |
20
|
60.4 | 2.1 | 2 | 8.7 |
| Итого | 263 | 335 | 25 | 11 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые вареники |
250
|
465.5 | 32.3 | 11 | 60.8 |
| Масло сливочное Беллакт |
5
|
33 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 755 | 498 | 32 | 14 | 60 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Хлеб с семечками (Хлебобулочные изделия) |
25
|
75.5 | 2.6 | 2.5 | 10.8 |
| Итого | 35 | 136 | 3 | 9 | 10 |
| Итого за день | 2787 | 1529 | 99 | 54 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга Прокопенко
24.08.2019 22:56
в варениках какой-то творог без микронутринтов не из основной базы,
хлеб такой же без данных, то же сливочное масло. Завтрак и обед
практически дублируются, соответственно другие микроэлементы не
добавляются, а которые из печени зашкаливают
Наталья КС №40
25.08.2019 01:21
Ольга
Прокопенко, вот оно что, это возможно я сама продукты вводила
по этикеткам из магазина. Ну тогда понятно. Наверное из-за этого и
в другие дни рейтинг маловат. Я некоторые продукты из своей базы
ввожу.
Наталья,
при создании своего продукта можно в него скопировать химический
состав продукта из основной базы. Ищете максимально похожий по КБЖУ
и копируете.
Наталья КС №40
25.08.2019 09:19
nascimento2011, спасибо! Надо
попробовать.
