Наталья КС №40
11.08.2019 21:01
Дневник питания за 11.08.2019
День 11-й. День рождения прошел без страшных жертв. Даже калорий не
перебрала. Конечно, рейтинг ниже плинтуса. Но могло быть и хуже.
Впрочем рейтинг кажется не сильно правдоподобным, учитывая, что
дважды ела салат по 200 грамм, в котором маслины, помидор, лук,
огурец, шампиньоны, говядина отварная - без заправки и майонеза, в
своем соку. Там же должны быть витамины и микроэлементы. Рецепт
создавала в приложении здесь. Ну и ладно, зато день прошел
чудесно!!! Ура! :party:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат "Подарок мужа" |
200
|
320.8 | 26.8 | 22.2 | 3.4 |
| Бальзам Мастер трав |
50
|
128 | 0 | 0 | 32 |
| Сок вишнёвый |
100
|
51 | 0.7 | 0.2 | 11.4 |
| Итого | 850 | 499 | 27 | 22 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофейный напиток |
180
|
18 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Раффаэлло [Ферреро] |
10
|
61.5 | 0.9 | 4.8 | 3.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
120
|
234 | 30 | 11.7 | 0 |
| БАД Льняное масло (капсулы) |
1
|
5 | 0 | 0.5 | 0 |
| Итого | 314 | 334 | 31 | 17 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
50
|
119.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сэндвич с Ветчиной и Сыром [Усенко] |
180
|
390.6 | 16.2 | 23.2 | 29.3 |
| Итого | 430 | 512 | 16 | 23 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "Подарок мужа" |
200
|
320.8 | 26.8 | 22.2 | 3.4 |
| Итого | 200 | 320 | 26 | 22 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| БАД Льняное масло (капсулы) |
2
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Фрикадельки из курицы, по 2-26 |
80
|
130.4 | 14.6 | 5.2 | 6.2 |
| Суп с крупой |
150
|
62.3 | 1 | 2.9 | 8.6 |
| Клетчатка пшеничная |
15
|
31.7 | 2.6 | 0.6 | 3.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 746 | 234 | 18 | 9 | 18 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3040 | 1901 | 120 | 94 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга63
12.08.2019 06:42
День рождения ваш? Тогда поздравляю с опозданием , здоровья,
вам,, здоровья и еще раз здоровья.Мы тут мужу 10 августа тоже
отмечали, круг гостей был небольшой(дети с внуками) поэтому сильно
мудреных блюд я не готовила, правда от кусочка собственного тортика
не отказалась, теперь вот отрабатываю)
Наталья КС №40
12.08.2019 08:30
Yanito
12.08.2019 10:21
О! Как это я пропустила вчера? 
Наташенька! С днём рождения!
Наташенька! С днём рождения!
Наталья КС №40
12.08.2019 15:44
Yanito,
да я сама скрывала! Просто девушка догадалась
как-то))) 
Спасибо большое! Я даже в соцсетях убрала дату ДР, не хотелось привлекать внимание))))
Спасибо большое! Я даже в соцсетях убрала дату ДР, не хотелось привлекать внимание))))
Yanito
12.08.2019 17:17
девушка догадалась как-то
Так прямым же текстом:
День рождения прошел без страшных жертв.
Наталья КС №40
12.08.2019 19:37
Yanito, а
я перед этим писала, что у нас в семье ДР. Но не писала что мой))))
