Наталья КС №40

11.07.2019 11:03

Пару месяцев назад я писала про свой гипотиреоз и ...

Пару месяцев назад я писала про свой гипотиреоз и снижение дозировки (из-за сердца, оно не выдерживало нормальную дозировку эутирокса).
Вот ниже табличка, как я теряю вес. То есть по нормам я должна была потерять больше, а потеряла наполовину меньше.
Данные в табличке за 7 дней. За 14 дней по-прежнему пишет недостаточно данных, там наверное где-то были дневники не заполнены.

Вопросы такие - можно ли считать отрезок 7 дней адекватным для анализа? наверное лучше посмотреть хотя бы в разрезе 14 дней, а лучше месяца?
Кроме того я худею на максималках, то есть дневной дефицит всего 100-150 калорий. Влияет ли это на скорость снижения веса? Или моя замедленная скорость скорее кроется в работе щитовидки? Пожалуйста, напишите те, кто в теме по щитовидке. Я знаю, что тут такие точно есть.

И можно ли тогда мой результат все равно считать положительным? Имеет ли смысл и дальше продолжать?

Я максималку взяла из-за того, что врач запрещает сильный дефицит калорий. Это негативно влияет на ЩЖ.

Мария. Минус 50. Ем всё. 11.07.2019 11:45

В инфо написано, что отчёт будет показательным месяца за три хотя бы

Наталья КС №40 11.07.2019 12:15

Мария (эксперимент на максималках)), а, ну тогда я поторопилась. Ладно, до конца месяца не буду рыпаться. Посмотрю уже в августе.

Светусенька 11.07.2019 14:08

а если вам кто-то напишет, что это плохой результат - вы бросите худеть? то называется "переложить ответственность", каждый организм индивидуален, я радовалась даже 800г в месяц и достигла своей цели, и да, у меня проблемы с щитовидкой, сердцем и сахарный диабет, меня это не остановило, а наоборот - очень жить хочется, и полноценной жизнью

Екатерина 11.07.2019 14:17

Мне эндокринолог с такой же проблемой советует большой дефицит калорий

Мария. Минус 50. Ем всё. 11.07.2019 14:20

Наталья, я у себя дни, когда не считала забила на 3000-3500 калорий (это были встречи с друзьями и праздники) , попробуйте, хоть какая то статистика будет и от нее отталкиваться будете.

Ксения 11.07.2019 14:32

Проблем со щитовидкой у меня нет, но выбор дефицита калорий наверное должен зависить еще и от того, сколько избыточного веса вы имеете. Но дефицит 100-150 кал., на мой взгляд, в любом случае маловат. И конечно данных за 7, за 14 дней точно не достаточно для выводов.

11.07.2019 14:55

Надо, чтобы вес стоял на выбранный период. Допустим, смотрите с 1 по 11 июля. Должен стоять вес на 1-е и на 11-е. Пропуски дневника у меня никак не отражались. Но, у меня дня 3 пропусков на неск. месяцев. Может, поэтому . Месяца вполне достаточно для выводов. Если это за неделю отвес 500 грамм - это отличный результат.

Наталья КС №40 11.07.2019 15:38

Lanana, спасибо! буду знать. Про отвесы судить сложно. То спадет вес, то снова набежит. Кривая веса очень "кривая" Подмигиваю

))

Вот за последние две недели график

Наталья КС №40 11.07.2019 15:45

Мария (эксперимент на максималках)), спасибо! совет хороший, но лень. Просто уже с июля начала себя дисциплинированно заставлять заполнять. Насчет веса не знала, что его тоже нужно. Теперь и взвешиваться буду каждый день. Ради статистики

Наталья КС №40 11.07.2019 15:46

Светусенька, а я пока плаваю. У меня "когнитивный диссонанс" ))) Я не знаю, что моему организму лучше - полноценно питаться и лучше себя чувствовать либо же худеть, а тогда будет дефицит питательных веществ. не решила я еще. Вот и качаюсь как весы в разные стороны.

Наталья КС №40 11.07.2019 15:47

Екатерина, какие разные подходы у разных врачей. Трудно нам, простым смертным.

Наталья КС №40 11.07.2019 15:48

Ксения, да, маловато. Но при больших дефицитах плохо себя чувствую, мигрени и тремор. так что хоть с такой скоростью бы ползти)

Ирина Галкина 11.07.2019 16:41

О, у меня то же самое (с гипотериозом и аит), день-два-три вес гуляет туда-сюда, потом сразу -500. И по новой. Но у меня ноги отекают, поэтому гуляет вода. Но за месяц 4 кг ушло.

Наталья КС №40 11.07.2019 16:59

Ирина Галкина, так у вас результат шикарный. У меня отеки постоянно. Иногда сходят, а потом снова. А вы на большом дефиците потеряли 4 кг?

Наталья КС №40 11.07.2019 17:01

Ирина Галкина, о, заглянула в ваши дневники. да, у вас дефицит по 400-500 калорий. Я так не могу. Желаю вам удачи!

11.07.2019 17:21

Наталья, понятно. У меня зимой на 1800 среднем за 4 мес. 1 кг ушел. Т.е. оч.маленький дефицит был. На 1700 - 1 кг за 3 недели уходит.

Клубничка 11.07.2019 17:43

Наталья хочу сказать если есть потеря веса, уже отлично, на максималках еще лучше, не торопитесь и не спешите сбросить калораж, а то что вполовину медленнее худеете, то это связано со щитовидной железой, у меня та же проблема, только моя болезня называется аутоимунный тиреоиедит, пью Л-тироксин и худею в два раза медленнее а то и в три, постоянно мечусь и то что помогает в один месяц может не сработать в другой, поэтому, худейте на максималках или нет главное чтобы вниз а не вверх. Терпения вам и здоровья!

Наталья КС №40 11.07.2019 20:48

Вероничка-клубничка, спасибо за поддержку!

Наталья КС №40 11.07.2019 20:49

Lanana, да, хорошие цифры.

Клубничка 11.07.2019 21:46

Наталья,

Ирина Галкина 12.07.2019 12:42

Наталья, так у вас убрать кит-кат и будет тот же калораж) А так я ем то же, что и вы, только не ем хлеба и фруктов после 16. А вообще, конечно, тише едешь - дальше будешь. Я не стремлюсь худеть очень быстро, в моем возрасте может все обвиснуть и не подтянуться Удивленно

Не хочу...

Ирина Галкина 12.07.2019 12:42

Наталья, спасибо, и вам тоже удачи!

Наталья КС №40 12.07.2019 13:09

Ирина Галкина, у меня так и случилось в первое похудение, все обвисло, и ничего назад не возвращается. Я похудела 5 лет назад сразу на 15 кг за полтора года, а теперь снова поправилась. Самая проблема - лицо, покрылось мелкими морщинками, а мне еще 46, мои одногодки выглядят намного свежее. Я внимательно пригляделась и поняла почему. На щеках жир ушел, лицо схудело, и когда я ложусь спать, кожа складывается в разные складочки как хочет. А потому что кожи в два раза больше чем череп. И вот уже два года что я ни делаю - разные маски, упражнения фейсбилдинг, кожа назад не сжимается. Но после повторного набора веса лицо не поправилось, жирок пришел только на ноги. И шея тоже худая и вся в морщинках. Вот беда. Теперь жалею, что так резко похудела.

У меня если кожу оттянуть в сторону, сантиметров пять будет, просто пустой кожи. А она ведь должна прилегать к скелету.

Hiver 12.07.2019 13:56

Наталья, думаете похудеть на 15 кг за полтора года - это быстро?

Наталья КС №40 12.07.2019 14:26

Hiver, не совсем так было, 10 кг ушло за 3 месяца, а остальное за год.

Hiver 12.07.2019 14:46

Наталья, получается по 3 кг с копейками в месяц и около 1 кг в неделю. Результат как по учебнику, где в теории без последствий для организма должно быть, в том числе и на лице. Может, в то время уже ваша кожа ослаблена была, недостаток коллагена, плохой тургор, а уменьшение веса усилило проблему вне зависимости от сбрасываемых кг и скорости?

Ирина Галкина 12.07.2019 14:59

Hiver, тоже так думаю. Мне 62, лицо худеет в первую очередь. Щечки, конечно, чуть подвисли, но морщин больше не стало, тьфу-тьфу-тьфу Широкая улыбка

Наталья КС №40 12.07.2019 16:41

Hiver, тут все в кучу сыграло наверное. еще ж и проблемы со щитовидкой, а от нее вообще кожа сухая, как ни увлажняй. И вот от сильной потери влаги да плюс подкожного жира так и случилось. Я кстати даже не потею никогда. Хотя воды пью много

Наталья КС №40 12.07.2019 16:42

Ирина Галкина, вот как ни парадоксально, сразу морщин не было сильно заметно, а появились они резко когда я наоборот стала снова вес набирать. При этом тело поправлялось, а лицо оставалось худым, но кожи стало как-то больше чем было до этого.

Юлия (попытка №2) 12.07.2019 17:06

Наталья, хочу поделиться своими наблюдениями. Я 1,5месяца пила льняное масло холодного отжима по 1 дес ложке в день. По моим наблюдениям у меня кожа не сухая, морщин очень мало, даже носогубные стали менее глубокими. Попробуйте, а вдруг это поможет поддержать вашу кожу, а ещё очень хорошо протирать с утра кубиками льда с отваром петрушкой.

Наталья КС №40 12.07.2019 17:48

Юля №39, спасибо! вообще тоже пропила недавно льняное масло, но к сожалению не каждый день, просто иногда забывала, и по чайной ложке. Ничего с кожей не изменилось. Хочу вот после перерыва попробовать еще рыбий жир Мёллер, я его в прошлом году пила, он еще лучше по составу. А вот кубики льда - это интересно. Как раз петрушки дома море, не успеваем съедать. Точно, сделаю раствор и заморожу.