Наталья КС №40

01.03.2019 23:04

Как применять коучинг для похудения Кто слышал о ...

Как применять коучинг для похудения

Кто слышал о коучинге, тот наверняка знает и один из его распространенных инструментов - Колесо жизненного баланса. Вот вам один из примеров такого колеса. Берется круг, делится на сектора - по количеству жизненных сфер, которые вы считаете важными в своей жизни. Каждую сферу оцениваете по шкале от 1 до 10, насколько в ней вы хорошо себя ощущаете. Затем ставите точки в секторах и соединяете их. Или закрашиваете часть каждого сектора на уровне поставленной отметки. Смотрите, какие сферы жизни у вас западают, и ставите цели по этим сферам на год.

На картинке внизу вы видите, какие можно выделить сферы жизни. Но можете назвать и по-своему.

Однако колесо баланса можно использовать и более узко, например, взять одну сферу (или проблему) и выделить ее составляющие. А потом точно так же оценить каждый сектор и составить план работы.

Колесо баланса для похудения

Вот какое колесо я разработала для себя (по сферам):

1. Калорийность питания (не выше 1750 ккал)
2. Рейтинг питания (не ниже 75%)
3. Питье воды - не менее 2,2 л.
4. Ведение дневника питания - ежедневно.
5. Физическая активность (3 тренировки в неделю не менее получаса, зарядка ежедневно)
6. Аффирмации и визуализация стройного тела.
7. Режим сна - не менее 8 часов.
8. Отбой не позднее 23.00.

Колесо я нарисовала на листе бумаги и повесила на холодильник.

Пока это колесо не до конца меня устраивает. Хочется подойти еще более рационально и научно, учесть больше факторов. Но для начала и это хорошо. Колесо можно каждый месяц (или другой отрезок времени) менять, сравнивать результаты, отслеживать, что еще влияет на мой вес.

Наталья КС №40 01.03.2019 23:13

Забыла написать о том, какие цели я поставила. Самые плохие у меня сектора - рейтинг питания, питье воды, физ. активность и отбой не позже 23.00.

Цели и задачи такие:
1. составить список блюд с хорошим рейтингом из доступных продуктов - срок месяц.
2. нарисовать таблицу "дринков" - дата, кол-во выпитых стаканов - отмечать каждый выпитый стакан в день в этой таблице, повесить ее на видном месте - вести постоянно.
3. составить чек-лист и ставить галочки о выполнении физнагрузок. Отдельно прогулка, тренировки, зарядка.
4. чек-лист вечернего ритуала - он у меня есть, но пока так и не получается выполнять отбой до 23.00 и нормальный сон. Цель - придумать мотивацию для раннего отбоя. Или что-то почитать или поискать ответы в интернете. В общем, тут у меня затык пока.

Сергей 02.03.2019 00:12

Блин, какие же мы всё-таки тупые!
Вроде калорийность, рейтинг нутриентов, количество воды соблюдаем, тренировки проводим, дневник заполняем, себя измеряем, за сном следим, и даже кухонными весами обзавелись, а вот худеем как-то со скрипом, медленно и вообще - совсем некреативненько.
Ну, теперь-то совсем другое дело, теперь у нас есть Колесо Жизненного Баланса, теперь мы дадим жару!
Спасибо, дорогая Наталья К. За всё спасибо. Вам.

Апполосская пушишка 02.03.2019 00:15

Сергей,ну что вы так прям...

Сергей 02.03.2019 00:23

Мирая, вы наверное правы. Ну, в самом деле. Давно пора привыкнуть, что «две вещи бесконечны - Вселенная и человеческая глупость» (А.Эйнштейн). Но знаете, иногда находит. Терпение - оно же ведь не бесконечно. С улыбкой

Апполосская пушишка 02.03.2019 00:27

Сергей, у меня нервы сдают только на рационы в 800ккал,где человек твердит что он счастлив так кушать (например только печеньки с кофе,ага),так и хочется написать что—нибудь такое Чертовски злюсь

Сергей 02.03.2019 00:28

Дорогая Наталья К, благодаря Мирая я понял, что погорячился. Посему примите извинения. Я больше так не буду.

Сергей 02.03.2019 00:30

Мирая, не обижайте Таню, она хороший человек! С улыбкой

Наталья КС №40 02.03.2019 00:30

Сергей, откуда столько злости?! Могу чем-то помочь? Или своим вопросом еще больше вас разозлю? Вы знаете, а меня вы не злите. Я встраиваю в свою жизнь техники, которые мне интересны, которые мне дают драйв. Я вот люблю галочки в чек-листах ставить и меня это бодрит. А почему вас так злит чужое ИНОЕ мышление - это мне непонятно. Плюс почему вы так реагируете бурно, тоже непонятно. ну прошли бы мимо моего блога. Ведь никто не заставляет читать. Я тоже читаю в интернете много бреда. И что, на все отзываться злостью? Здоровье только посажу. Свое, не чужое, заметьте.

Апполосская пушишка 02.03.2019 00:33

Сергей, верю,верю,просто переживаю как бы не стало на одного хорошего человека меньше)))

Наталья КС №40 02.03.2019 00:33

Сергей, а чего ж? Мне не жалко. Продолжайте пожалуйста!

Сергей 02.03.2019 00:44

Наталья К., ещё раз извините. Мой коммент не относился лично к вам и злости в нём уж точно не было ни капли. Наоборот, только позитив. Всё написанное относилось исключительно к так называемому коучингу - не люблю проходимцев. Это первое.
Второе. Если вы считаете, что можете здесь, в публичном пространстве, свободно высказывать своё мнение (чужое ИНОЕ мышление), то почему отказываете в этом праве мне (в том числе в праве читать без принуждения), предлагая проходить мимо?
И последнее. А если все эти пункты написать столбиком (а не колесом), как это делали наши предки сотни лет, то что, не будет никакого эффекта?

Сергей 02.03.2019 00:46

Мирая, я тоже переживаю, поэтому решил, что её надо не ругать плохими словами, а помогать добрыми))

Лия 02.03.2019 08:09

Наталья К., это классно, что вы так взялись за себя, но в списке я не вижу целей, сплошные задачи. Напишите цель ( в настоящем времени с четкими критериями, как вы поймете, что она выполнена), ниже промежуточные цели и задачи, шаги как вы придете к этой цели. Было бы очень интересно посмотреть на процесс, ведь он иногда гораздо интереснее чем сам результат. Успеха.

Ирина 02.03.2019 08:53

Наталья и Сергей! Спасибо за эмоции! На самом деле вы по отношению к друг другу весьма толерантны!!!!
Наташа! Если будет не жалко- ознакомьте с рационами питания, который разработаете, что не ниже 75. Бесконечно маюсь по этому поводу!

Максим 02.03.2019 08:57

Наталья К., по поводу воды. Я на работе наливаю полную бутылку 2х литровую и из неё пью. так проще не забыть выпитый объем посчитать

Наталья КС №40 02.03.2019 12:08

Лия, вижу, вы в теме! Подмигиваю

Цель у меня есть и все прочее тоже есть. Я профессионально обучалась коучингу, но использую его в других целях, а не для непосредственного заработка как коуч. Здесь делиться не буду всей программой. Более того, похудение у меня вообще не в приоритете. Оно у меня прицепом к другим более важным целям С улыбкой

Просто когда уже берешься за себя, вдруг все сдвигается с места.

Я писала раньше что у меня все началось с утреннего ритуала. И чудеса, все сферы стали подтягиваться. Упорядочилось утро - захотелось вечер. Потом ещё и ещё стала добавлять. И вот так постепенно дойдем до совершенства Хихикаю

Наталья КС №40 02.03.2019 12:09

Максим, спасибо, беру на заметку!

Наталья КС №40 02.03.2019 12:14

Сергей, спасибо за разъяснения! Злости точно не было? Подмигиваю

А насчёт коучей - где-то частично могу согласиться. Просто люди умеют похерить очень хорошие идеи. Сам коучинг, в чистом виде, я очень уважаю. Изучала и мне он прямо классно зашёл. А то что люди туда отсебятины насовали и исказили - да, есть случаи. Однако я считаю коучинг на данный момент наилучшей системой для продвижения к целям и достижения результата!

Наталья КС №40 02.03.2019 12:15

Ирина, дала себе месяц на эту задачу. Вы там загляните в начале апреля - поделюсь. С улыбкой

Сергей 02.03.2019 13:01

Ирина, уточните, маетесь по поводу низкого рейтина микронутриентов? Мне кажется, что не проблема. 85-90 уж точно нетрудно иметь.

Мария Ки 02.03.2019 13:06

Кто слышал о коучинге, тот наверняка знает и один из его распространенных инструментов - Колесо жизненного баланса.

Что такое коучинг по вашему? С улыбкой

Тамара Сарманова 02.03.2019 13:14

Мария Ки, человек, который умеет задавать правильные вопросы. Умеющий слушать и слышать другого человека. Помогающий человеку не забывать про свои цели и достигать их. И НИКОГДА не навязывающий своего мнения другого, и - боже упаси! - советов. Коуч знает, что внутри у каждого человека неисчерпаемый источник сил.

Мария Ки 02.03.2019 13:30

Тамара Сарманова, вы разве не психотерапевта описываете? Правильные вопросы, слушать и слышать, не навязывать и т.д.

Мария Ки, человек, который умеет задавать правильные вопросы. Умеющий слушать и слышать другого человека. Помогающий человеку не забывать про свои цели и достигать их. И НИКОГДА не навязывающий своего мнения другого, и - боже упаси! - советов. Коуч знает, что внутри у каждого человека неисчерпаемый источник сил.

Мария Ки 02.03.2019 13:39

Ирина, на странице https://health-diet.ru/app/BestFoodDiary/tab/find ставите галочку на нужную калорийность и жмёте "найти".

Наталья КС №40 02.03.2019 15:51

Мария Ки, мы на обучающих сессиях часто над этим вопросом смеялись! Потому что даже маститые коучи порой не могут доходчиво и главное не искпжая сути дать определение. Но пожалуй соглашусь с определением Тамары. Она очень хорошо описала коуча.

Наталья КС №40 02.03.2019 15:54

Мария Ки, и мне кстати коучинг именно за это понравился. Коуч не имеет права советовать - в чистом коучинге. Есть еще смешанные профессии типа коуча-эксперта. Тот может проконсультировать по своей сфере экспертности. А вот советчики - те которые без спросу лезут тебе жизнь исправлять - вот те порядком надоели

Ирина 02.03.2019 17:27

Сергей, Ага, Сережа, именно по этому поводу! Самый высокий рейтинг был 75, что-то в последние дни 40-50.... Кризис жанра!)))

Ирина 02.03.2019 17:32

Мария Ки, спасибо человеческое!!

Наталья КС №40 02.03.2019 17:39

Мария Ки, о, круто! я тоже не знала. Ну значит моя задача многократно облегчается. Хотя завести себе отдельный блокнот или файл по этой теме все равно планирую. Чтобы все было у меня под рукой всегда. Спасибо!

Наталья КС №40 02.03.2019 17:53

Сергей написал:
А если все эти пункты написать столбиком (а не колесом), как это делали наши предки сотни лет, то что, не будет никакого эффекта?

Сергей, вот что значит истинный мужчина! Я уже немного мужскую психологию изучила))) Мужчина смотрит на результат или возможный результат. А вот для женщины очень часто важен ПРОЦЕСС. В защиту Колеса баланса скажу вот что - у кого мышление творческое, образное, для того мы, коучи, говорим. Посмотри на свое колесо!!! Видишь? Оно не ровное, потому что у тебя где-то 5 баллов, а где-то 2 балла, а где-то 9 баллов. Получается зазубрина на зазубрине. Как далеко ты на таком колесе сможешь уехать? И человек с образным мышлением представляет. Вот он едет на кривом колесе - и на первой же жизненной ухабине кувырк и в кювет. Поэтому Сергей, дело вовсе не в логике, а в образности. Кто чистый логик, тому скорее всего наоборот будет эффективнее смотреть на ровные столбцы с цифрами.

Валентина А. 02.03.2019 18:02

Чуть больше года на нашем любимом сайте и весь этот круг я выполняю без всяких напоминаний..он уже в голове..воду пью перед каждым приемом пищи на автомате..блюда и так подобрались с хорошим рейтингом, т.к. продукты покупаются соответствующие...без тренировок (у меня хотьба и домашний тренажер) не проходит ни один день...похудеть удалось даже больше нормы..теперь учусь жить в состоянии поддержания...

Тамара Сарманова 02.03.2019 18:09

Мария Ки, психотерапия - лечение. Коучинг - прояснение мотиваций человека и его целей в жизни, настраивание его на достижение результата.

Наталья КС №40 02.03.2019 18:32

Анисимова Валентина, отлично, что у вас так! а я человек-качели - то вверх, то вниз. Мне нужны какие-то внешние костыли - в виде чек-листов, диаграмм, таблиц и тт.п. Все мы разные! Подмигиваю

Наталья КС №40 02.03.2019 18:32

Тамара Сарманова, вы коуч? так хорошо объясняете! Дарю цветочек

Мария Ки 02.03.2019 18:34

Наталья К., ага, т.е. когда человек отвечает на вопрос, заданный не ему, он точно не коуч? С улыбкой

Валентина А. 02.03.2019 18:38

Наталья К., Я имела ввиду, что мы здесь все на правильном пути, что Вы документально подтвердили!!!

Мария Ки 02.03.2019 18:39

Тамара Сарманова, уверены? Например, ESMT, вышка (Высшая школа экономики) и прочие школьники под коучингом понимают несколько иное Сумашествие

Мария Ки 02.03.2019 18:43

Наталья К., 6-ой пункт не имеет количественного показателя, а остальные имеют. Как выполнение можно отслеживать?
По остальным тоже не совсем понятно Надо подумать

Каждую сферу оцениваете по шкале от 1 до 10, насколько в ней вы хорошо себя ощущаете.
...
1. Калорийность питания (не выше 1750 ккал)

Имеется в виду, соблюдение норм по калориям, или как вы себя чувствуете, соблюдая нормы калорий?

Наталья КС №40 02.03.2019 18:48

Мария Ки, у меня примитивно - чек-лист. Просто ставлю плюсик за выполнение. За 6 недель вижу большой прогресс. Вначале минусы были через день. Теперь так втянулась, что уже больше 2 недель ни разу не пропустила.

Наталья КС №40 02.03.2019 18:48

Анисимова Валентина, а ну в таком смысле - да! Для меня надо видеть результат на бумаге))) Бумажная крыска я.

Мария Ки 02.03.2019 18:50

Наталья К., чек-лист и колесо баланса, судя по вашей картинке, вещи принципиально разные. Или я неправильно поняла это колесо?

Наталья КС №40 02.03.2019 18:52

Мария Ки, кажется вы уже ударились в философию Подмигиваю

Коуч - если он прошел обучение и СЕРТИФИКАЦИЮ. А я вот ее не прошла. Мне это было незачем. Я почти сразу поняла, что заниматься коучингом как профессией не хочу. Я вообще по первому образованию учительница. И сейчас кстати в школе очень активно используют коучинговый подход. https://coachingineducation.ru То есть - есть коучинг, а есть коучинговый подход, который взял из чистого коучинга какие-то инструменты и применяет их с пользой для дела. И кроме того, коучинг нельзя проводить с детьми в принципе. Человек должен достичь совершеннолетия.

Наталья КС №40 02.03.2019 18:54

Мария Ки,

а я вот первый раз слышу!

Мария Ки 02.03.2019 19:26

Наталья К., не хотелось бы уточнять, что вы понимаете под философией Надо подумать

Я поинтересовалась, что понимаете под коучингом лично вы. Консалтеры и тренеры есть во многих направлениях, например, бизнеса, где для такой работы недостаточно СЕРТИФИКАЦИИ, а требуется как минимум бакалавриат Извини!

Наталья К. написал:
То есть - есть коучинг, а есть коучинговый подход, который взял из чистого коучинга какие-то инструменты и применяет их с пользой для дела.

А что такое чистый коучинг???

Наталья КС №40 02.03.2019 19:55

Мария Ки, так я же тут не строго научно объясняла. Если все по правилам, то получится долго и скучно. Кроме того, здесь два разных процесса. Колесо баланса - это для диагностики. Причем не для точной, основанной на цифрах, а на интуитивной. Как я по ощущениям оцениваю эту сферу? Нас именно так учили. Я про настоящее колесо жизненного баланса. Человек оценивает, что вот отношения с друзьями у меня так себе, на пятерочку-четверочку. А вот отношения в семье - вау, супер, можно и 9-10 поставить. Я перенесла это колесо на похудение. Для меня например по ощущениям каждый день зарядку и три тренировки по полчаса - это вау, супер, десять баллов. А для кого-то это мизер, ничто, меньше пяти баллов будет. Понимаете?

А вот планирование исходя из колеса - это уже второй процесс. Я выбираю самые слабо проработанные сферы и именно в них ставлю цели (задачи по-вашему). Кто-то может и сразу ВСЕ сферы корректировать, но в коучинге обычно работают с двумя, максимум тремя сферами. И да, если ставить цели грамотно, например по СМАРТу, то там должна быть и измеряемость и сроки т возможность отслеживать. Но мне-то это зачем? Я опять же по ощущениям и по своим галочкам в чек-листах вижу, есть прогресс или нет. Потому что мне результат в этой сфере в принципе на данный момент не сильно важен. Я там писала про прицеп. Мне важно, чтобы я хоть что-то делала и хоть черепашьими шагами шла вперед. А результата даже при низкой скорости движения все равно будет.

Наталья КС №40 02.03.2019 19:58

Мария Ки, чистый коучинг))) ну термина такого кажись нет, это я для себя так разделяю. Для меня "чистый" - это когда есть кабинет, есть коуч и его клиент, они садятся и в строго определенное время проводят коуч-сессию. 50 минут вроде. А потом на неделю расходятся и снова встречаются. В начале работы они заключают контракт на такое-то кол-во сессий, в результате которых клиент должен прийти к ясному пониманию своей цели и шагам, которые необходимы для ее достижения. А потом расходятся! Все! Ну или могут договориться на продолжение работы, только уже с новой целью и новым контрактом.

Мария Ки 02.03.2019 21:22

Наталья К., но это опять психотерапия, только в отличие от "коуча" (в вашем понимании) у психотерапевта есть образование, ответственность и профессиональная этика Извини!

Мария Ки 02.03.2019 21:31

Наталья К. написал:
Кто-то может и сразу ВСЕ сферы корректировать, но в коучинге обычно работают с двумя, максимум тремя сферами.

Если не все сферы, кривое колесо получается?

Наталья К. написал:
Колесо баланса - это для диагностики. Причем не для точной, основанной на цифрах, а на интуитивной. Как я по ощущениям оцениваю эту сферу? Нас именно так учили. Я про настоящее колесо жизненного баланса. Человек оценивает, что вот отношения с друзьями у меня так себе, на пятерочку-четверочку. А вот отношения в семье - вау, супер, можно и 9-10 поставить.

Т.е. вас учили сферу оценивать, а не себя, не то, насколько вы довольны собой в этой сфере? Надо подумать

Наталья КС №40 03.03.2019 00:30

Мария Ки написал:
Если не все сферы, кривое колесо получается?

Сразу да. Но работать над всем одновременно - результата все равно не будет. Выравнивают колесо постепенно.

Мария Ки написал:
Т.е. вас учили сферу оценивать, а не себя, не то, насколько вы довольны собой в этой сфере?

Как раз себя! Это из меня такой писатель корявый!

Наталья КС №40 03.03.2019 00:32

Мария Ки, я не большой специалист по различиям между профессиями. Вообще не специалист Хихикаю

. Была сама лично клиентом и там и там. Психотерапевт работает с больными, а коуч - со здоровыми. Вот и вся разница - на мой взгляд)))

Расшифрую. Психотерапевт работает с человеком, у которого проблема, точнее болезнь - невроз, депрессия и тп., которая мешает ему полноценно функционировать. Коуч работает с нормальным человеком, психически и психологически здоровым, который хочет продвигаться в жизни - делать карьеру, достигать целей и т.д.

Мария Ки 03.03.2019 01:00

Наталья К. написал:
Психотерапевт работает с человеком, у которого проблема, точнее болезнь - невроз, депрессия и тп., которая мешает ему полноценно функционировать.

Психиатр. С депрессиями и неврозами, которые мешают нормально функционировать, работает психиатр. Это различия, в которых, как мне кажется, я разбираюсь.
И далее то, в чем я не уверена:
Психотерапевт работает с человеком, который хочет продвигаться в жизни и достигать своих целей. Есть направления в психологии, ориентированные именно на это.
А коуч учит, например, самопрезентации в рамках общения с инвесторами и похожим узкоспециальным штукам.

Ирина Целых 03.03.2019 01:34

Психолог - помогает разбирать проблему с учетом академических знаний, выводит клиента на анализ, понимание и разрешение проблемы. Психотерапевт использует более сложные методологические подходы в практике не только для решения психологической проблемы, но для восстановления психического состояния. Поэтому врач помогает клиенту иногда и медикаментозно. Психиатр однозначно пропишет прием лекарств, потому как самостоятельно клиент может не справиться со своей проблемой и органикой. Так что, дорогие мои, будьте осторожны с навязчивой идеей по похудению. Если вы осознаете, что идея навязчивая - идите к психологу. Если вы осознаете, что идея навязчивая, но от нее избавиться не можете или не хотите, идите к психотерапевту. Ну, а если вы НЕ осознаете, что идея похудания навязчивая, но является таковой и живете с этой идеей, как с подругой, идите к психиатру. Вы, дай Бог, увидите много другого интересного в жизни кроме этой идеи. Коуч - это мотиватор и активатор, двигатель прогресса. Им может быть не только человек с психологическим образованием. Опасайтесь псевдокоучей. Они могут помочь, чтобы идея стала навязчивой). Доброго всем здоровья!

Станислав 03.03.2019 07:55

Сергей, В хозяйстве такое колесо точно пригодится. В такое колесо хорошо дротики кидать Широкая улыбка

Наталья КС №40 03.03.2019 08:04

Мария Ки,

С депрессиями и неврозами, которые мешают нормально функционировать, работает психиатр

Тут у нас с вами информация не совпадает. У нас в поликлиниках - я из Беларуси - штатная единица врач-психотерапевт. Только он имеет право назначать лекарства, например психолог не имеет такого права. Психолог может работать в паре с психотерапевтом. Я лет 10 назад обращалась. Психотерапевт проводил со мной сеансы гипнотерапии род музыку и ещё вел беседы. От таблеток я отказалась. А вот психолог в этом же кабинете тоже со мной работала, но другими методиками. Мы лепили из пластилина, рисовали, сочиняли сказки и потом это все анализировали.

Ни разу не встречала психотерапевта, ведущего к цели! Он же врач! Имеет медицинское образование. Кстати ещё одно отличие - образование. Психотерапевт - мединститут. Психолог может иметь даже педагогическое образование и есть ещё другие вузы, не медицинские. Коуч - как вы говорите в моём понимании - может пройти тренинговое обучение, но он должен сертифицироваться для возможности практики. Это то, что я знаю. Вы рассказали и о других случаях образования коуча. Я тоже знаю - у нас одна преподаватель в педуниверситете ездила учиться в Москву в Международный Эриксоновский университет на коуча, вроде там же и сертифицировалась. Ссылка на него, почитайте о профессии коуча там - http://erickson.ru

Наталья КС №40 03.03.2019 08:07

Ирина Целых, хороший разбор и анализ! Я написала про коучинг наверное потому, что у меня нет акцентуации на этой теме. Совершенно спокойна. Но интерес есть и этот интерес я хочу упаковать с помощью техник, которые мне дают доп. мотивацию. В общем, мне интереснее ставить галочки, рисовать круги, потом смотреть на пестрые бумажки и видеть наглядное подтверждение движения! С улыбкой

Наталья КС №40 03.03.2019 08:16

О, шикарно, в Эриксоновском университете и определение коучинга даётся!

Коучинг
- это профессиональное партнёрство с клиентом, ориентированное на творческое создание и реализацию особых, значимых для его жизни изменений в личной и/или профессиональной сфере.
Эриксоновский коучинг предоставляет элегантный способ сопровождения изменений. С помощью комплексных современных технологий Эриксоновский коучинг открывает людям возможности ясного понимания своего уникального пути и создает поддержку во время движения к цели.

Определение коучинга Международной Федерации Коучинга (ICF).
ICF определяет коучинг как процесс партнерства, стимулирующий работу мысли и креативность клиента, в котором он с помощью коуча максимально раскрывает свой личный и профессиональный потенциал.

Ναταλία 03.03.2019 08:16

Наталья К., а у нас как Мария написала, психотерапевт для всех, кому нужно разобраться в себе, помочь с целями и т.д. и да он может назначать лекарства, но чаще обходится без них, используя терапевтические психопрактики. Психолог это человек, получивший образование, но не для того, чтоб работать с клиентами и не прошедший аккредитацию, такие работают в организациях и раздают советы, при этом особо в личность клиента не погружаясь. Психиатр уже лечит глубокие отклонения, мешаюшие жить. То есть, если у вас депрессия, вы ходите как амёба, но при этом все остальное вроде ничего, вас лечит психотерапевт, но стоит вам задуматься о суициде, тут уже нужен психиатр, а психолог, даст общий совет о депрессии.
Коуч отличается тем, что не имеет представлений о реакциях и работе мозга, он заточен на психологию успеха, денег, использует известные психотерапевтические практики, при этом знания строго ограничены.

Наталья КС №40 03.03.2019 08:19

Ναταλία, я там ниже определение коучинга скопировала из эриксоновского университета. Вот нас именно этому и учили.

Ναταλία 03.03.2019 08:27

Наталья К., и чем это определение противоречит тому, что я написала?

Наталья КС №40 03.03.2019 08:40

Ναταλία, я не в плане противоречия, а в плане уточнения. Единственное, что не уверена, что коуч не знает о работе мозга. Мы по работе мозга кое-что изучали. Подробности не вспомню, т.к. не практикую. Но мы изучали и нейронные связи и деятельность разных полушарий, отличия и в связи с этим техники. Может, вы имеете в виду чистую анатомию? Мы изучали больше функционирование мозга, но и частично анатомическое объяснение.

Ирина Целых 03.03.2019 09:32

Ναταλία написал:
раздают советы

психолог советов не раздает))

Ирина Целых 03.03.2019 09:40

Ναταλία написал:
психолог, даст общий совет о депрессии

Это что за общий совет? Психолог поспособствует осознанию клиентом серьезности его проблемы и порекомендует обратится к психотерапевту или психиатру, и уж если клиент будет не готов обращаться к мед. специалистам, то в помощь ему еще телефон доверия. Наталья, обидно за профессию. Вы даете некорректные утверждения и потому читающие Вас стараются уточнять Ваши формулировки.

Тамара Сарманова 03.03.2019 10:22

Мария Ки, я обучена эриксоновскому коучингу - эта школа признана "золотым" стандартом коучинга. Что в "вышке", не знаю.

Ναταλία 03.03.2019 11:33

Наталья К., ну скажем так, он не изучает нейропсихологию в том объеме, в котором ее преподают будущим психологам, психотерапевтам и т.д.

Ναταλία 03.03.2019 11:44

Ирина Целых, да, а как назвать рекомендацию больше тискать ребенка, когда ты к психологу пришел с проблемой детской агрессии? Если это не совет? Кстати, тогда помог.
Студент учится 4 года и получает диплом психолога, а дальше, если хочет, может продолжить обучение и выбирать специализацию. Психолог может провести тестирование и послать к другим специалистам, но сам лечить он не может. Арт, гештальт, гипноз и др. относятся к терапевтическим практикам и чтобы ими заниматься, их применять для лечения, нужно получить дополнительное образование по каждой из них. Вот тогда психолог добавляет к себе приставку терапевт и превращается в психотерапевта. У нас так во всяком случае.

Ирина Целых 03.03.2019 12:31

Ναταλία написал:
У нас так во всяком случае

У нас...это где? Психолог без медицинского образования психотерапевтом называться не может. А все эти практики проходить может любой психолог как направление в работе. Усовершенствование в профессии, но не более.

Ναταλία 03.03.2019 12:52

Ирина Целых, ну да. Да и практики эти пройти он может только на базе медвуза, в рамках второго высшего или если позволяет его образование спецкурсом.

Мария Ки 03.03.2019 18:07

Ирина Целых написал:
Ну, а если вы НЕ осознаете, что идея похудания навязчивая, но является таковой и живете с этой идеей, как с подругой, идите к психиатру.

Можно поподробнее? Широкая улыбка

Мария Ки 03.03.2019 18:08

Тамара Сарманова написал:
та школа признана "золотым" стандартом коучинга

Кем признана?

Тамара Сарманова написал:
Что в "вышке", не знаю.

Я знаю, в вышке нет проблем с аккредитацией С улыбкой

Как минимум.

Ирина Целых 03.03.2019 18:13

Мария Ки, ))). Это вопрос психиатру))

Мария Ки 03.03.2019 18:16

Ирина Целых, как так?

Ирина Целых 03.03.2019 18:19

Мария Ки, куда уже подробнее..

Маша Иванова 03.03.2019 18:37

Ирина Целых написал:
Ну, а если вы НЕ осознаете, что идея похудания навязчивая, но является таковой и живете с этой идеей, как с подругой, идите к психиатру

к психиатру с таким подходом не ходят, а приводят

Ирина Целых 03.03.2019 18:43

Маша Иванова, Вы уже сходили с Инной жаловаться)

Маша Иванова 03.03.2019 18:47

Ирина Целых, обиделись за свою кашу что ли? так считайте правильно

Мария Ки 04.03.2019 01:02

Ирина Целых, если человек НЕ осознает свою проблему, зачем ему идти к психиатру? Надо подумать

И не надо на меня кидаться, про кашу ничего не знаю.

Мария Ки 04.03.2019 03:20

Наталья К., заинтриговали настолько, что начала искать источники, чтобы понять, переворачивается ли Эриксон в гробу, или ему нормально. Нашла вот что:

Она разделяла основные взгляды того времени, ей было интересно исследовать все методы, которые позволяют человеку учиться тому, чтобы брать под контроль свою жизнь и двигаться вперед. Особенно д-р Аткинсон интересовалась работой д-ра Милтона Эриксона, Американского психиатра и гипнотерапевта.

А сама основательница университета, Мэрилин Аткинсон - тренер нлпёр. Эриксоновский гипноз через некоторое время отвалился, осталось только НЛП.
В НЛП это называется тренер.

Я влезла в топик из-за этой фразы:

Кто слышал о коучинге, тот наверняка знает и один из его распространенных инструментов - Колесо жизненного баланса.

Я слышала о коучинге в несектанском его проявлении, применяемом для многочисленных бизнес-тренингов.
И мне попадалось уже колесо жизненного баланса, но оно было полноценным, вероятно, ориентированным на зрелую личность, чем мне и запомнилось. В вашем колесе я не вижу шкалы, которую считаю важной Печально

Мне стало интересно, кто кастрировал колесо Сумашествие

Выяснить не удалось.
Но зато узнала, что кто-то называет НЛП «Наукой и искусством коучинга» С улыбкой

Прикольно.

Ирина Целых 04.03.2019 05:06

Мария Ки, мне не интересно на эту тему говорить. Из пустого в порожнее.

Наталья КС №40 04.03.2019 14:19

Мария Ки, вау! Вы меня тоже поразили. В общем-то это же простой форум для простых людей. Я тут сильно фразы не подбирала - а зря))) Попыталась донести что-то из узкоспециализированной сферы до простых масс.

Я пишу с доброй интонацией! Как-то вот реально не задумывалась заранее, "как слово мое отзовется". Могу пояснить только вот что. Я обучалась коучингу не в институте (к примеру в том же Эриксоновском). Я прошла тренинг "Новый код коуча" у Ицхака Пинтосевича. Он хорошо известен в Украине, его тренинговая компания занимает первое место среди обучающих организаций вроде уже года три. И вот по его версии, мы, коучи, начинаем работу с клиентом с выстраивания колеса жизненного баланса. Шкала там действительно есть. Я значит просто не обратила внимание, что на рисунке шкалы нет, просто невнимательность. А дальше так глубоко копать, как вы, я не планировала. Мне нравится этот инструмент. Я его регулярно использую в своей жизни. И всё собсна! Эриксон и Аткинсон меня на данный момент как-то не особо интересуеют.

Ну и моя интерпретация колеса для использования в одной сфере - тоже не выдумка, я такое видела у коучей. И у нас во время учебы была одна сессия, когда мы одну проблему клиента разложили с помощью колеса. Получилось результативно.

Светлана Фомичева 04.03.2019 14:25

Наталья К., А сколько времени уходит на это все? мне жалко этой писаниной заниматься, а семья, дети, как они ко всему этому относятся?

Маргарита 04.03.2019 14:37

Какая ты молодец! Хорошо

Наталья КС №40 04.03.2019 15:02

Светлана Фомичева,

Светлана Фомичева написал:
на это все?

на это все? имеете в виду колесо баланса? или мои ритуалы - утренний и вечерний? или планирование?
Не знаю, кто как любит, но я стала в разы организованнее, когда стала все прописывать и потом ставить отметки о выполнении. И не забываю ничего. И мозг разгружен - потому что в уме не надо держать двадцать пять дел, все выписано на бумагу. Мне очень помогает!

Наталья КС №40 04.03.2019 15:03

Маргарита, спасибо! Так увлеклась, уже полтора месяца. Прямо жизнь изменилась неузнаваемо!!!

Светлана Фомичева 04.03.2019 15:07

Наталья К., да, я имею ввиду не практическое, а теоретическое. Составить колесо, продумать все,, нарисовать, какие сферы взять и т д . Приходишь с работы, убрать, накормить, поиграть, пообщаться, позаниматься спортом, выучить уроки....и уже час ночи

Наталья КС №40 04.03.2019 18:58

Светлана Фомичева, это дело вкуса, мне кажется. Если кому-то что-то нравится, он найдет на это время. Когда у меня был маленький сын, я все равно всегда находила время на свои занятия (книгу почитать, поучиться на курсах и т.п.) Просто мне это очень нравилось!

Апполосская пушишка 07.03.2019 13:31

Сергей, а Таня—то все—таки пропала куда—то... Плачу