Регулярно получаю рассылку по похудению. Ведущая к...

ну, про мочегонные и жёсткую диету ничего автору возразить не могу, т.к. согласна, что это ни к чему хорошему в вопросе снижения веса не приведёт. А вот относительно спортзала - автор сама себе противоречит. Сначала она утверждает, что лимфа у нас, якобы, застаивается от малоподвижности, а потом тут же утверждает, что спорт нам не поможет. А поможет какая-то фантастическая чистка от шлаков и токсинов, ага. С определением застоя лимфы тоже как-то не всё понятно, если, допустим, лишний вес имеется, а отёков нет, лимфатические узлы не воспаляются, а иммунитет даже ротовирус не пропустил, то сразу становится непонятно, застоялась там та лимфа или нет  . Ну а это просто абзац противоречий

Получается, что пока наш организм зашлакован и полон токсинов, вес чисто физиологически снижаться не может. Он будет уменьшаться, если сесть на жёсткую диету, и тут же возвращаться снова при возврате к нормальному питанию.

Моё мнение - я бы не повелась на предложения такой неопределившейся и раздираемой противоречиями, путающейся в терминологии, девушки

Ольга М, автор пишет о другом. При застое лимфы такие признаки:

🔻Постоянно отекают ноги в конце дня. Чувствуется тяжесть, иногда боль.
🔻Отекают руки. Страшно одевать кольца, потому что потом можно и не снять.
🔻Постоянно скачет вес на несколько килограмм.
🔻Часто страдаете от простудных сезонных заболеваний. В уголках рта появляются трещинки. В целом ослабленный иммунитет.
🔻Плохой цвет лица, часто появляются отёки.
🔻Беспокоят прыщи, дерматиты, аллергические реакции.
🔻Ваше тело выглядит раздутым, его объёмы неприятно увеличены, формы расплылись.
🔻Вы никак не можете избавиться от целлюлита;
🔻Не удаётся сбросить лишний вес. Пробовали разные диеты, занимались в спортзале, но всё напрасно.

Ольга Прокопенко, спасибо! немного прояснили. У меня тоже возникли сомнения. Я там выше процитировала ее признаки застоя лимфы. Просто сама страдаю отеками последние пару месяцев. Вот меня и зацепило это письмо.

Ольга М, спасибо за ваше мнение! я хотела прояснить для себя. Автор пишет, что лимфа застаивается от неправильного образа жизни - необязательно от болезни.

Наталья К., ну, не знаю, я в последнее время веду исключительно неправильный образ жизни, он такой на попе сидательный какой-то. Однако, ротовирус меня проигнорировал, хотя трое уже пообнимались со всеми унитазами в доме. То ли вирус нынче слабый, то ли лимфа всё никак не застоится. Я бы на вашем месте вместе со всеми отёками к доктору сходила, да и не к одному, это было бы эффективнее  . Ой, а чем чистить-то предлагает, не намекала?

Наталья К., то, что вы описали похоже на гипотериоз

Ольга Прокопенко написал:
Ой, а чем чистить-то предлагает, не намекала?

Написала, что в следующем письме ответит)))) Ну вот подожду почитаю. А к доктору на завтра записалась.

Наталья К., Тоже хочется быстрее узнать, чем посоветуют чистить лимфу

Наталья К., 10 простых шагов для очищения лимфатической системы и поддержания гормонального баланса

Лимфатическая система представляет собой "сеть" из тканей и органов, которые помогают организму избавляться от токсинов, отходов и других нежелательных веществ. Её основная функция заключается в транспортировке лимфатической жидкости по всему телу.

Лимфа содержит лимфоциты (белые кровяные клетки), которые борются с инфекциями. Лимфатическая система - важная часть иммунной системы. Если у вас плохое самочувствие или вы постоянно чувствуете себя усталым, это может быть признаком того, что ваша лимфатическая система нуждается в очищении. Следуйте этим 10 советам, чтоб улучшить состояние вашего здоровья.

1. Упражнения

Регулярные занятия спортом улучшают циркуляцию крови, лимфа в организме течёт плавно. Считается, что прыжки на батуте или прыжки со скакалкой особенно полезны для лимфатической системы.

2. Пейте лимонную воду

Лимфа на 95% состоит из воды, поэтому достаточное количество жидкости имеет большое значение для хорошей работы системы. Без нужного количества

3. Питайтесь правильно

Избегайте обработанных пищевых продуктов. Заменители сахара и консерванты сильно нагружают лимфатическую систему. Натуральные продукты, которые содержат витамины и минералы, помогут очистить ваше тело. Фрукты, овощи, спирулина, льняное масло, грецкие орехи, миндаль, бразильские орехи и авокадо насыщают организм важными витаминами и минералами, жирными кислотами и другими необходимыми питательными веществами, чтоб обеспечить правильную работу лимфы.

4. Делайте массаж сухой щёткой

Такой массаж улучшает лимфоток. Перед принятием душа, в течение 5 минут массируйте участки тела снизу вверх (по направлению движения лимфы). 

5. Пейте травяные чаи

Множество трав использовались в течение веков как лекарства. Эхинацея, красный клевер, астрагал, лаконос и т. п. используются для борьбы с болезнями. Но если вы беременны или принимаете медикаментозное лечение, вам следует проконсультироваться с врачом.

6. Носите свободную одежду

Если долго носить тесную одежду, это может замедлить поток лимфы и привести к закупоркам. Носите комфортную одежду, которая позволит телу дышать.

7. Контрастный душ

Принимайте контрастный душ в течении 5 минут, меняйте температуру воды с холодной на горячую, это полезно для хорошей циркуляции крови и лимфы. Горячая вода заставляет сосуды расширяться, а холодная сужает их. Такая терапия не рекомендуется беременным и людям с повышенным давлением.

8. Избегайте косметических продуктов с химическими веществами

Большинство кремов, дезодорантов, лосьонов, духов и других популярных косметических продуктов содержат вредные химические вещества, которые через кожу проникают в лимфатическую систему. Выбирайте органические продукты, которые не содержат химических веществ либо сделайте косметику сами в домашних условиях.

9. Дышите глубоко

Как бы просто это не звучало, дыхательные упражнения стимулируют лимфоток, что помогает избежать накопления токсинов в организме.

10. Альтернативная терапия

Иглоукалывание стимулирует приток крови, улучшает кровообращение, циркуляцию лимфы, помогает выводить токсины из клеток.

Вера Александрова, Не удалось загрузить рисунок движения лимфы по нашему телу. Поищите сами в интернете.

Ольга М, Лимфа – самая загадочная жидкость в нашем организме. Движется она медленно и буксует не сразу. Но застои в лимфатической системе могут привести к целлюлиту, отекам ног, мастопатии, мешкам под глазами и отечности лица, хроническому воспалению лимфоузлов.
Ноги на стену.
Это упражнение любила Мэрилин Монро, и сегодня оно включено в арсенал многих кино- и телезвезд. Оно простое и очень эффективное – и для лимфы, и особенно для венозной системы. Поза эта полезна потому, что в ней наше тело принимает положение, противоположное привычному нам вертикальному. К тому же это очень простая перевернутая поза (в отличие от сложных йоговских асан, не всегда полезных для неподготовленных людей). В ней у надпочечников есть возможность отдохнуть и восстановиться. Улучшается венозный отток – иными словами, уходит ощущение тяжести в ногах, она приносит облегчение для варикозных вен. К тому же сердцу нужно больше работать, чтобы качать кровь вверх по ногам (так что вы вроде как тренируетесь, пока лежите).
Что делать. Найдите спокойное место и выделите себе 10 минут. Нужно будет иметь возможность закрыть глаза и расслабиться. Если в это время болтать по телефону или просматривать сообщения, эффект будет не тот.
• Лягте на спину, бедра на расстоянии 15–30 см от стены. Согните колени и поставьте стопы на стену. Если бедра находятся под прямым углом к спине, то таз будет на правильном расстоянии от стены.
• Выпрямите ноги и обопритесь о стену всей поверхностью стоп. Колени прямые, ноги расслабленные.
• Поместите под голову подушку. Должно быть очень удобно. Закройте глаза и дышите. Положите одну ладонь на живот, а другую – на сердце.
• Осознайте свое дыхание. Вдыхайте на 2 счета и выдыхайте на 4 счета. «Висите» в этом положении 10 минут с закрытыми глазами. Дышите и расслабляйтесь.
Почему отекаем
Отеки – это накапливаемая в организме лишняя жидкость. Отеки доставляют немало неприятностей женщинам: обувь не надевается, кольца впиваются в пальцы. Но помимо косметических неприятностей, отеки сигнализируют о проблемах со здоровьем, которые либо начались, либо активно развиваются. Так что если отеков не было, но вдруг появились – стоит обратиться к врачу и выяснить причину.
Источник: http://sobesednik.ru/zdorove/20170504-po-metodu-merilin-monro-uprazhneniya-protiv-zastoya-limfy-i
Причины:
• инфекционные заболевания, которые блокируют лимфатическую систему организма;
• закупорка вен;
• изменение гормонального фона;
• нехватка питательных веществ;
• обезвоживание;
• злоупотребление алкоголем и другими наркотическими веществами;
• гипотиреоз (недостаточная функция щитовидной железы);
• применение ряда лекарственных препаратов и т.д.
Диагностика
Самый простой способ – надавить пальцем на тестируемую область тела. Нужно с небольшим усилием нажать на кожу. Если появятся пятна, которые долго не проходят, значит, отеки есть. Что делать, если есть отеки.
В первую очередь нужно скорректировать ежедневное меню. Постарайтесь убрать из рациона продукты, которые приводят к задержке жидкости в организме. Это соленья, маринады и рафинированная пища. Да и все блюда лучше солить поменьше. Желательно добавлять в пищу больше овощей и фруктов. Натуральная клетчатка помогает нормализовать обмен веществ и способствует максимально комфортному очищению организма. Также добавьте в рацион натуральные диуретики (продукты, которые дают мочегонный эффект: укроп, арбуз и др.) Пейте больше чистой воды. Стоит отказаться от слишком сладких напитков, особенно газировки, чая или кофе с сахаром.
Упражнение для тока лимфы
Встаньте лицом к стене, ладонями обопритесь на стену. Приподнимитесь на носках и опуститесь 108 раз (для начала можно и меньше). Так мы прокачиваем лимфу, убираем застои в ее системе. Делать нужно каждый день.
Массаж для снижения аппетита
Чтобы умерить аппетит, перед едой достаточно лишь помассировать кончики мизинцев. Причем нет разницы, с мизинца какой руки начинать. Процедура у мужчин и женщин отличается. Мужчинам нужно до полудня массировать против часовой стрелки, а после полудня – по часовой. Женщинам наоборот: до полудня – по часовой стрелке, а после полудня – против.
В полдень массировать нельзя.
Рецепты
1. Пополните свой рацион морской капустой. Добавляйте ее в салаты или ешьте в перекусы с кусочком хлеба. В идеале нужно потреблять 50 г в день.
2. Массируйте целебные точки. Массаж делайте подушечкой указательного пальца круговыми движениями по часовой стрелке столько раз, сколько вам лет (это важно!). Начните с точки, которая находится на внутренней поверхности стопы у основания большого пальца. Массаж этой точки стимулирует крово- и лимфообращение в области нижних конечностей. Делайте процедуру не менее двух раз в день в течение хотя бы 3 недель, чтобы увидеть первые результаты. 3. Очистите сосуды. Возьмите 5 см корня имбиря, 8 зубчиков чеснока и 8 лимонов. Имбирь и чеснок очистите от кожуры, а лимон просто хорошо помойте. Порежьте чеснок и оставьте его на 15 минут насыщаться кислородом. Измельчите с помощью мясорубки или блендера все ингредиенты. Поместите получившуюся пасту в кастрюлю, добавьте 4 литра воды и включите средний огонь на плите. Перемешайте содержимое кастрюли и снимите с огня, когда смесь закипит. Остудите, процедите и перелейте напиток в стеклянную емкость с крышкой. Храните состав в холодильнике. Принимайте за 1–2 часа до еды, желательно натощак.
Источник: http://sobesednik.ru/zdorove/20170504-po-metodu-merilin-monro-uprazhneniya-protiv-zastoya-limfy-i

Вера Александрова, В принципе, очень адекватные советы) Но! что касается травяных чаев в п.6: автор перечисляет несколько растений, среди которых "лаконос" - это ядовитое растение!!!! Не вздумайте его в чай добавлять. Возможно, в каких-то дозах части этого растения не ядовиты, но ведь мы не будем проверять это на себе, правда?