Рецепт для иммунитета

Слежу за одной блогершей на Ютюбе. В очередной раз услышала шикарный рецепт. Преимущественно для борьбы с папилломами на коже, но из-за уникальности состава помогает в целом укрепить иммунитет. Профилактика ангин, сезонных ОРВИ.

Состав:
3 ст. л. мёда
1 ст. л. куркумы молотой без верха
1/3 ч.л. черного перца
1 ч.л. цедры лимона

Всё свежее. Смешать. Принимать по 1-2 ч.л. утром натощак, медленно рассасывать. Курс 2-3 месяца. Данной порции хватает на неделю. Надолго не заготавлвиать, делать через неделю свежее, хранить в холодильнике.

Если проблемы с желудком, то можно перед обедом, перед этим не есть пару часов. 

Я уже купила все компоненты. Завтра начну.

Всем здоровья на долгую осень-зиму-весну! 

Как долго после перерыва набегает социальная версия! В прошлом году я постоянно покупала за деньги доступ к дневнику. И что вы думаете? По три месяца даже на сайт не заходила. То есть душа спокойна - оплачено, всегда могу зайти. И не заходила ведь))) Вот таков человек. Ну как минимум я такая. Ой, хоть бы меня не забанили, пишу неправильные вещи. Я всячески уважаю и восхищаюсь разработчиками, желаю им материального достатка, но вот таким непостоянным людям как я реально нужно вести социалку, что-то хоть так заставлять себя что-то делать. 

Так, не буду флудить, надо и по делу написать. 

Хочу снова поднять тему витамина Д.

В интернете много противоречивой информации. Часто встречаю, что после 40 лет в принципе организм женщины не может уже усваивать из солнышка витамин Д столько сколько нужно. И поэтому принимать его через продукты или аптечные средства обязательно. 

В условиях нашей мало солнечной Беларуси эта проблема особенно актуальна. Дочь моей сестры, девушка 17 лет, которая летом активно пребывает на солнце, сдала анализ на витамин Д, оказался сильный дефицит, 20 при норме свыше 30. У меня самой показатель 17.

Сейчас принимаю Вигантол в каплях. 5 капель в день. Мне кажется, маловато, но врач так назначила.

А после него начну принимать девит 50000 - 1 таблетка в месяц. Вот про это и хотела спросить. Врачам вроде виднее, но интересно обсудить. Если принимать такую лошадиную дозу, но 1 раз в месяц, это реально даст эффект? Это что, будет постепенно расходоваться? Или как вообще это работает?

Кто сталкивался?

Два месяца не вела активность на сайте. Пора возвращаться. На интуитивном питании набрала почти два кг. И точно сказать не могу, переедала или ела норму. Наверняка периодически переедала. Еще и мало двигалась, это по-прежнему проблема. Надо еще и больше движения вводить. Выход на работу оказался для меня не совсем простым. Точнее, я то и перед этим работала частично, но на дому, дистанционно. А с сентября стала еще и ездить 2-3 дня на работу. Сейчас удивляюсь, как я раньше всю жизнь ездила. Да, человек привыкает к хорошему) Два года я была на удаленке. Первый год у меня стабильная работа в иностранной компании, потом они закрылись, и я стала промышлять эпизодическими заказами. Но при этом заработала сильную гиподинамию, иммунитет тоже упал - вот этого не ожидала. А потом сын подсказал - мама, ну ты же с людьми не контактировала, организм отвык от контакта с микробами и расслабился.  
Вот пару раз за неделю уже заполняла дневник. Те дни, что заполняла, были то перебор калорий, то недобор. Из чего следует, что пока что организм не научился интуитивно соблюдать норму. Значит буду снова ему помогать с помощью дневника.

Но в целом позитивные изменения, начатые летом, продолжаются. Еще в августе перестали с мужем есть батоны. Я иногда позволяю себе булочку, в те дни когда езжу на работу. Масло растительное мега экономно есть стали. Купила наконец кисточку и размазываю масло по сковородке. Кайф! Вот не знала раньше. Для примера, раньше уходило на двоих две бутылки раст. масла на месяц. А сейчас уже третий месяц одну бутылку используем. Стала намного чаще готовить мясо на пару. Регулярно омега-3 - печень трески, скумбрия. Больше овощей: салаты и супы. К слову муж похудел за два месяца уже на 6 кг.  Но он еще полностью отказался от сахара. Я сахар добавляю только в кофе полчайной ложки. И до недавнего ложку добавляла в чай. Вот уже несколько дней как отказалась от сахара в чае. Очень надеюсь, что и у меня вес вниз поползет, по примеру мужа. Так как у него ничего не изменилось, кроме сахара. А такой результат.
Все, надеюсь, удастся вернуться к летним показателям. Всем желаю успеха в ЗОЖ!

Я совсем пропала, даже дневник питания не веду уже неделю. Времени совсем нет, но это только радует. Я наконец-то устроилась на работу, плюс у меня появились заказы на мои тексты - даже спать не успеваю) Все бегом.

Но я помню, что в августе у меня был эксперимент - больше морепродуктов и компенсации по недостающим микроэлементам. Скажу с радостью - эксперимент удался!!! Пересдала анализы - глюкоза сильно снизилась, индекс Хома (он на инсулинорезистенотность указывает) - пришел в норму, холестерин пошел вниз и почти в норме. Ура! И это одним питанием! Круто!!!

Впервые в жизни сдала на витамин Д, вот он сильно снижен, при норме от 30 и выше у меня 17. Назначили попить препарат. Думаю, что еще лучше картина станет после его приема.