26.05.2017 18:09

Нужна подсказка.

Подскажите, чем грозит зашкаливание белков в рационе? У меня регулярно такое случается. Про угли знаю, а про белки и жиры не очень.

Ольга В. 26.05.2017 18:37

"Употребление белка в избыточном количестве может плохо отражаться на обмене веществ, а также повлиять на работу некоторых органов. Ученые выяснили, что избыточное потребление белка либо увеличение его количества в рационе способствует увеличению размеров некоторых органов (печень и почки)" ну и так далее, подробней можно прочитать здесь
http://izlechimovse.ru/izbytok-belka#ixzz4iCR9hOpR"

Артем Александров 26.05.2017 18:44

смотря на сколько превышение. очень сильно сомневаюсь, что вы съедаете больше 2гр белка на 1кг веса вашего тела, потому что набрать такой объем в своем дневном рационе довольно сложно, если не использовать дополнительно спортивное питание. а эти 2гр ни к чему страшному не приведут. вы просто используете более дорогое топливо для своего организма, чем, например, углеводы или вообще лишние белки просто смываются в унитаз. за счет каких продуктов вы перебираете белка, вы что много мяса едите???

наталья суровцева 26.05.2017 18:47

да уж....

Ксюша 26.05.2017 18:55

Нагрузка на печень и почки)))

26.05.2017 20:15

Артем Александров, творог, печень, рыба, гречка. За сегодня перебор 26%. Такое случается эпизодически, хоть и стараюсь не перебирать.

26.05.2017 20:21

Ольга Волознева, прочитала, спасибо. Есть раздражительность и признаки депрессии, но это может быть и от усталости в конце учебного года и дикой занятости на экзаменах. Не-а

26.05.2017 20:55

no name 26.05.2017 21:05

У меня такая же проблема 130% бывает и выше, но я не доедаю жиров, норма 70, я ем 40-60 гр. Не за счет углеводов же мне коридор покрывать. Статью Ольга Волознева, почитала, никаких симптомов нет, но я подхожу под категории молодые люди, привыкшие к такому питанию, и северная часть. А простыми словами, мне без белков голодно, например, бывает так, что к обеду свои 88 гр наберу, и всё, тоска, есть нечего!

Маша Иванова 26.05.2017 21:32

goldkoshca написал:
чем грозит зашкаливание белков в рационе?

будете позировать мыслителем, если прям зашкаливание, а остальное ноль

26.05.2017 23:01

Татьяна Иванова написал:
Не за счет углеводов же мне коридор покрывать

Вот и у меня та же ситуация. Правда под категорию молодые я уже только в душе подхожу))

Вика Рома 26.05.2017 23:53

Подагра может быть, болезнь королей, пренепреятнейшая штука

Елена Солнцева 27.05.2017 00:00

а я наоборот, угли и жиры еле еле вписываю в коридор, а вот с белками недобор. ну просто не лезет в рот столько мяса и молочки

Артем Александров 27.05.2017 07:01

goldkoshca, коридор по потреблению белка довольно широкий, например, для мужчин от 1 до 2гр на 1кг веса, для девушек чуть меньше, так что это превышение вообще ни о чем.

Ксюша 27.05.2017 07:54

Елена Солнцева, я обычно морепродуктами добираю По секрету

Анатолий 27.05.2017 08:55

у меня обычно перебор по углям, реже по жирам.

no name 27.05.2017 09:00

Вика Рома, я всегда считала, что эта болезнь из-за неподвижности и, вроде как, отложения солей в суставах была Надо подумать

28.05.2017 21:42

Елена Солнцева, у меня любимые блюда это печенка, рыба под маринадом и крабовое мясо - это и дает основные белки.

28.05.2017 21:46

Анатолий, Я стараюсь угли не добирать. Физнагрузки у меня нет, а значит расход их не критичный, а организм запасливый, потому и стараюсь углей поменьше.

Анатолий 28.05.2017 21:55