Svetlana
19.04.2014 08:50
Дневник питания и тренировок за 18.04.2014
Привет! давно не
публиковала дневник. Вес идет на убыль помаленьку, что приятно
радует 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Сдоба обыкновенная |
75
|
225.8 | 6.1 | 4 | 41.2 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
15
|
17.9 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
17
|
55.8 | 1.2 | 1.4 | 9.4 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
200
|
146.9 | 3.9 | 0.8 | 31 |
| Скумбрия атлантическая |
117
|
223.5 | 21.1 | 15.4 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| суп-пюре рыбный(зип стр.297) |
335
|
175.5 | 18.1 | 8.4 | 7 |
| Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
110
|
191.4 | 7.3 | 1.3 | 36.7 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами |
35
|
183.1 | 2.6 | 11.1 | 18.8 |
| Колбаса вареная, молочная |
90
|
226.8 | 10.5 | 20.5 | 0.2 |
| Хрен, соус приготовленный |
11
|
5.3 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
| Имбиря корень сырой |
11
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
| Итого | 2997 | 1562.1 | 74.1 | 67.9 | 162.2 |
| Итого за день | 2997 | 1560.6 | 74.1 | 67.9 | 162.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
5
Светлана
19.04.2014 19:54
Валентина
21.04.2014 20:24
любо
посмотреть!!!!А самое главное- ничего не превысило 100%
Ната
21.04.2014 20:36
Привет 
.Очень рада за
тебя, Светочка!
.Очень рада за
тебя, Светочка! 
