Мари Александровна
23.07.2018 13:26
Дневник питания за 23.07.2018
Публикация #19
В лучших традициях дорожного и внедомашего меню :D
Надо хоть воды норму выпить.
В лучших традициях дорожного и внедомашего меню :D
Надо хоть воды норму выпить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Манты из Говядины [Бахетле] |
200
|
352 | 19.4 | 9.8 | 47.2 |
| Кетчуп Томатный [Heinz] |
20
|
19 | 0.2 | 0 | 4.6 |
| Итого | 1220 | 371 | 19 | 9 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Молоко коровье сырое |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Эчпочмак [Бахетле] |
150
|
594 | 10.8 | 11.7 | 32.1 |
| Итого | 650 | 663 | 14 | 15 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с лапшой |
300
|
69 | 4.5 | 1.5 | 9 |
| Хлебушек домашний |
50
|
106.6 | 3.7 | 1.2 | 20.3 |
| Итого | 350 | 175 | 8 | 2 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Зернистый в Сливках 4% [Простоквашино] |
130
|
140.4 | 20.8 | 5.2 | 2.6 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
| Орех грецкий |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 180 | 320 | 25 | 14 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Овсяная с Абрикосом [Ясно Солнышко] |
45
|
166.5 | 4.1 | 1.8 | 33.3 |
| Итого | 45 | 166 | 4 | 1 | 33 |
| Итого за день | 2445 | 1696 | 71 | 44 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1374 кКал
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания и тренировок за 01.08.2025
Сегодня попробовала зайти с другой стороны - дробн...
Новые рецепты
