Мари Александровна
16.07.2018 19:54
Дневник питания за 16.07.2018
Публикация #12
Как начать уменьшать размер порции, если вечно хочешь ждать как слон. На самом деле, я знаю как, но оправдываю себя тем, что кормлю грудью и потому ни а чем себе не отказываю. Такие дела.
Как начать уменьшать размер порции, если вечно хочешь ждать как слон. На самом деле, я знаю как, но оправдываю себя тем, что кормлю грудью и потому ни а чем себе не отказываю. Такие дела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырок с Заменителем Молочного Жира с Шоколадом и Кокосом [Благода] |
100
|
281 | 6.7 | 17 | 25.3 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко коровье сырое |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 850 | 315 | 8 | 18 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сосиска в Тесте [Русский Сэндвич] |
100
|
280 | 5 | 12 | 40 |
| Эчпочмак [Бахетле] |
180
|
712.8 | 13 | 14 | 38.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1280 | 992 | 18 | 26 | 78 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Беляш [Окей] |
200
|
468 | 7.2 | 28 | 46.8 |
| Итого | 200 | 468 | 7 | 28 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица по-французки |
150
|
191.1 | 28.7 | 6.9 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 2.9 |
| Майонез «Провансаль» |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Огурец, грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 1210 | 289 | 30 | 13 | 10 |
| Итого за день | 3540 | 2065 | 64 | 86 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лилия
16.07.2018 19:59
У вас как-то еды мало,а калорий много. Размеры порций-то
небольшие,это еда не та. Вы весь день жареным питаетесь?
Нина
16.07.2018 20:04
Это ужас ужас
Мари Александровна
16.07.2018 20:09
Лилия,
конкретно сегодня не было другой возможности есть что-то ещё.
Мари Александровна
16.07.2018 20:10
Анна
Ямпольская, у меня норма 2500 крайняя верхняя. Так что я вполне
вхожу. Но совет на счёт завтрака, конечно, дельный. Спасибо!!
Мари Александровна
16.07.2018 20:17
Анна
Ямпольская, меньше 1600 мне тоже есть не желательно. Но, снова,
спасибо. Просто не всегда есть возможность есть домашнюю еду.
