15.07.2018 12:25

Дневник питания за 15.07.2018

Публикация #11
Уехала на свежий воздух в деревню - Сегодня в семье праздник. И если первую половину дня я ещё могу 'взвесить', то вечером планируются шашлыки: свинина да курица. Так что по белками и калориями жду сегодня знатный перебор. На гарнир будут овощи, но их под это дело можно вообще тазик съесть и не заметить.
Но зато нет сладкого :D а то в марафоне как раз неделя без сахара.
P. S. Хотя тут три грядки клубники без присмотра :D Ууууух!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сырок с Шоколадом и Кокосом [Благода]	100	274	5.3	17	25
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко коровье сырое	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Итого	850	308	6	18	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Пельмени отварные, по 2-170	200	438	19.8	27.8	27
Кетчуп Томатный [Heinz]	20	19	0.2	0	4.6
Итого	1220	457	20	27	31
Итого за день	2070	765	26	46	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.