Мари Александровна
15.07.2018 12:25
Дневник питания за 15.07.2018
Публикация #11
Уехала на свежий воздух в деревню - Сегодня в семье праздник. И если первую половину дня я ещё могу 'взвесить', то вечером планируются шашлыки: свинина да курица. Так что по белками и калориями жду сегодня знатный перебор. На гарнир будут овощи, но их под это дело можно вообще тазик съесть и не заметить.
Но зато нет сладкого :D а то в марафоне как раз неделя без сахара.
P. S. Хотя тут три грядки клубники без присмотра :D Ууууух!
Уехала на свежий воздух в деревню - Сегодня в семье праздник. И если первую половину дня я ещё могу 'взвесить', то вечером планируются шашлыки: свинина да курица. Так что по белками и калориями жду сегодня знатный перебор. На гарнир будут овощи, но их под это дело можно вообще тазик съесть и не заметить.
Но зато нет сладкого :D а то в марафоне как раз неделя без сахара.
P. S. Хотя тут три грядки клубники без присмотра :D Ууууух!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырок с Шоколадом и Кокосом [Благода] |
100
|
274 | 5.3 | 17 | 25 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко коровье сырое |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 850 | 308 | 6 | 18 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
200
|
438 | 19.8 | 27.8 | 27 |
| Кетчуп Томатный [Heinz] |
20
|
19 | 0.2 | 0 | 4.6 |
| Итого | 1220 | 457 | 20 | 27 | 31 |
| Итого за день | 2070 | 765 | 26 | 46 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
