Дневник питания и тренировок за 25.04.2017

Ранее был пост о моих срывах! хочу сказать большое спасибо за Вашу поддержку. Делюсь вчерашним рационом. витаминчиков правда не хватает, т.к. пока делаю перерыв после приема алфавита. Пока полностью отказаться от мучного не смогла, но главное, что мой расход превышает прихода. вчера принимала гостей. приготовила скумбрию и запеканку творожную с яблоками (научилась делать нежную, как мороженое, запеканку без сахара и крахмала, только добавляю грамм 10-15 манной крупы. за счет того, что добавляю яблоко, о сахаре или сах.зам. можно и забыть).   и тренировку вчера пропустила. а самое интересное)))) от которого до сих пор улыбка на лице. я после работы постоянно 5-6 остановок иду пешком. и на телефоне есть приложение "шагомер". для себя я поставила цель 6 000 шагов / в день. и вот вчера уже легла. проверяю свои достижения и вижу, что для достижения цели не хватает 7 шагов))). встала такая до кухни и обратно - цель достигнут - и покойной душой легла спать))))) всем же таких чудных достижений)))))