Котлета хек и кокосовая мука

Калорийность - 175.4 кКал; белки - 16.7 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 17.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Хек (Припускание)	200 г
Яйцо куриное	1 Штука
Соль поваренная пищевая	3 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	2 Столовая ложка (&quo...
Кокосовая Мука [Organica For All]	30 г
Кинза сушёная молотая [Сырье и приправы]	2 г
Прованские Травы [Kamis]	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Все ингредиенты взбиваем Blender ре, добавляем соль приправы по вкусу, формируем котлетки, и готовим на пару в пароварке. Получается очень хорошая диетический котлетки.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	175.4 кКал	10.42%
	Белки	16.7 г	21.97%
	Жиры	4.3 г	7.68%
	Углеводы	17.3 г	7.9%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

вит.К

Калий