Alexsandrovvna
28.04.2022 20:35
Кабачковые оладушки на кокосовой муке и масле
Калорийность - 123.4 кКал; белки - 3.1 г; жиры - 7.2 г; углеводы - 11 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок | 250 г |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 2 Чайная ложка ("... |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 25 мин
Описание
Натереть кабачок на терке и посолить , добавить одно яйцо ,
столовую ложку с горкой муки кокосовой и столовую ложку муки высший
сорт , хорошо перемешать и жарить на кокосовом масле по 2 минуты с
каждой стороны .
Приятного аппетита.
Приятного аппетита.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Кабачок
Шаг 2.
Мука
Шаг 3.
Мука
Шаг 4.
Соль и яйцо
Шаг 5.
Жарим на кокосовом масле
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 123.4 кКал | 7.33% | |
| Белки | 3.1 г | 4.08% | |
| Жиры | 7.2 г | 12.86% | |
| Углеводы | 11 г | 5.02% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
| Вода | 75.4 г | 3.32% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
4.5%
b-car
0.6%
В1
2.8%
B2
4.9%
Холин
9.5%
B5
5.7%
B6
5.6%
B9
3.2%
B12
2.5%
C
11.9%
D
3.1%
E
1.8%
H
6.6%
вит.К
2.6%
PP
6.2%
Калий
9.1%
Ca
2.4%
Si
72.2%
Mg
3.4%
Na
29%
P
6.3%
Cl
23.3%
Fe
4.8%
I
2%
Co
24.3%
Mn
10.1%
Cu
7.8%
Mo
6.2%
Se
11.4%
F
0.3%
Cr
2.7%
Zn
3.7%
2
6
Женя
28.04.2022 20:39
Ооо, должно быть вкусно. Как раз пару дней назад взяла кокосовый
жмых, осталось только измельчить
Елена Петрова
28.04.2022 20:42
а в рецепте стоит пшеничная мука
тоже такие
иногда делаю и с брокколи тоже вкусно
тоже такие
иногда делаю и с брокколи тоже вкусно
Alexsandrovvna
28.04.2022 20:46
С броколли не пробовала , попробую .
Натали
28.04.2022 21:57
Отличный рецептик!)
Alexsandrovvna
29.04.2022 19:54
Натали,
спасибо большое, пробую новинки
Алексей
18.12.2022 20:49
Ням-ням
