Alexsandrovvna
20.04.2022 21:22
Творожник кокосовый
Калорийность - 271.6 кКал; белки - 15 г; жиры - 19 г; углеводы - 8.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 9% жирности | 100 г |
| Сметана 25% жирности | 1 Столовая ложка (&quo... |
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Мука кокосовая | 30 г |
| Кокосовое Масло [Aroy-D] | 10 г |
| Кунжут | 20 г |
| Семена льна | 20 г |
| Топинамбур | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Творог, яйцо , сметана , семена , и муку взвить блендером или
венчиком .
Сковороду нагреть и смазать кокосовым маслом.
Жарить по 6 минут с каждой стороны .
Полить сиропом топинамбура.
Приятного аппетита.
Вкусно и полезно.
Сковороду нагреть и смазать кокосовым маслом.
Жарить по 6 минут с каждой стороны .
Полить сиропом топинамбура.
Приятного аппетита.
Вкусно и полезно.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 271.6 кКал | 16.13% | |
| Белки | 15 г | 19.74% | |
| Жиры | 19 г | 33.93% | |
| Углеводы | 8.6 г | 3.93% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
4
