Alexsandrovvna
17.04.2022 02:46
Дневник питания за 16.04.2022
Целый день сегодня жую 👀 и лежу ))) . Нет настроения
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из творога и шпината |
100
|
217.9 | 13.3 | 17.2 | 2.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Топинамбур |
25
|
15.3 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Кофе молотый с корицей |
2
|
47.1 | 2.6 | 2.2 | 2.2 |
| Итого | 815 | 280 | 16 | 19 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат свежесть апреля |
2
|
235.8 | 5.7 | 17.6 | 13.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 690 | 235 | 5 | 17 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная и шпинат |
2
|
351.3 | 31.5 | 20.6 | 9.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Домашний с айсберг |
2
|
307 | 7.1 | 23.3 | 16.2 |
| Итого | 1020 | 658 | 38 | 43 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
1
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Итого | 115 | 124 | 0 | 0 | 28 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2940 | 1298 | 61 | 81 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Натали
17.04.2022 17:18
Плохо, что нет настроения. Надо поднимать. Настроение наше все! 
Alexsandrovvna
18.04.2022 15:51
Натали, в
мире все так сложно
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
