Дневник питания за 11.04.2022

Что то с жирами перебор сегодня )), но легкий показался день .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с пекинской капустой	1	496.2	32.1	38.4	3.9
Салат свежесть апреля	1	117.9	2.9	8.8	6.6
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый с корицей	1	23.5	1.3	1.1	1.1
Гендевит	1	0	0	0	0
Горошек зеленый. Консервы	400	160	12.4	0.8	26
Итого	1391	797	48	49	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый с корицей	2	47.1	2.6	2.2	2.2
Карась (Запекание)	120	95.4	19.5	1.9	0
Сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	90.4	6.1	7.1	0.4
Салат свежесть апреля	1	117.9	2.9	8.8	6.6
Итого	800	350	31	20	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат свежесть апреля	1	117.9	2.9	8.8	6.6
Кофе молотый с корицей	1	23.5	1.3	1.1	1.1
Вода	250	0	0	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30	117.6	10.7	7.5	1
Итого	720	259	14	17	8
Итого за день	2911	1407	94	86	55

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 11.04.2022 22:20

Зато витаминов много)

Alexsandrovvna 11.04.2022 22:28

Натали, это точно 😋🤣👀

Алекс 13.04.2022 03:45

А что, белорусский сыр или отечественный, не обладаю такими выдающимися способностями как итальянский?

Алекс 13.04.2022 03:51

Алекс, жалею, что у меня в городе (на Урале) закрылся "Крымский" магазинчик. По договору с предпринимателем, товары, произведённые на полуострове, везли дальнобойщики, что бы не возвращаться порожними, но.. цены были конские, наверное от того и закрылся.. а жаль, иногда покупал кое чего с получки..

Alexsandrovvna 13.04.2022 21:05

Алекс, просто пармезан 😇 привыкли считать Италия .
Вот Вам отличный осетинский , посмотрите у себя. Этот очень даже рекомендую . Ещё козий хороший .
Попробовала и теперь простой российский не хочется 😅.