Alexsandrovvna

Блог Кулинарная книга База продуктов

Alexsandrovvna

11.04.2022 12:32

Салат свежесть апреля

Калорийность - 53.6 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 4 г; углеводы - 3 г на 100 г.

Ингредиенты

Редис	100 г
Огурец грунтовый	1 Штука
Цветная капуста	120 г
Сельдерей	100 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Оливковое масло	1 Столовая ложка (&quo...

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Описание

Моем и Шинкуем все овощи .
Солим .
Добавляем оливковое масло.
Готово .
Всем приятного аппетита.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Редис

Шаг 2.

Цветная капуста

Шаг 3.

Сельдерей

Шаг 4.

Огурец

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	53.6 кКал	3.18%
	Белки	1.3 г	1.71%
	Жиры	4 г	7.14%
	Углеводы	3 г	1.37%
	Пищевые волокна	1.6 г	8%
	Вода	88.6 г	3.9%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10

A

19.3%

b-car

20.9%

В1

2.7%

B2

3.8%

Холин

3.3%

B5

8.1%

B6

4.7%

B9

3.3%

B12

~

C

39.6%

D

~

E

4.5%

H

1.5%

вит.К

14.5%

PP

2.6%

Калий

9.8%

Ca

4%

Si

91.9%

Mg

5.6%

Na

24.3%

P

6.4%

Cl

18.6%

Fe

6%

I

3.3%

Co

12.1%

Mn

7.1%

Cu

7.8%

Mo

11.1%

Se

0.8%

F

0.3%

Cr

9.3%

Zn

1.7%

3

6

Жанеттита 11.04.2022 13:10

О, с сельдерейчиком и цветной капустой!
Супер!

Алин@ 11.04.2022 14:56

Отличный салатик на 53 кк 🤗

Alexsandrovvna 11.04.2022 20:10

Жанеттита, вкуснейший и свежий аромат

Жанеттита 11.04.2022 21:08

Alexsandrovvna, охотно верю!

Alexsandrovvna 11.04.2022 21:26

Жанеттита, 🙏🏼🤝

Екатерина 20.06.2022 00:22

Лето, сейчас только такие салатики и хочется😍

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Шарлотка

Автор Еленка