Салат апрель

Калорийность - 52.5 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Редис	40 г
Огурец парниковый	100 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Оливковое масло для заправки салатов или готовки	15 г
Сельдерей	70 г
Цветная капуста	100 г
Соевый соус	10 г
Шпинат	60 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Овощи нарезать , добавить масло , соевый соус . Посолить по вкусу .
Все аккуратно перемешать.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	52.5 кКал	3.12%
	Белки	1.7 г	2.24%
	Жиры	3.9 г	6.96%
	Углеводы	2.6 г	1.19%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	87.8 г	3.86%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

27.3%

b-car

29.5%

В1

3.5%

5.2%

Холин

3.5%

4.7%

5.8%

B12

40.7%

7.2%

1.5%

вит.К

73.4%

3.4%

Калий

13.2%

4.9%

103%

8.1%

51.2%

33.4%

16.2%

3.5%

11.3%

12.7%

4.8%

9.8%

0.9%

0.3%

5.2%

2.3%

Натали 02.04.2022 21:28

Классный диетический салатик)

Alexsandrovvna 02.04.2022 21:31

Натали,
Да , получился очень вкусно 😋.
Слепила из того что было 👍🏻😇😂.