Alexsandrovvna
29.03.2022 09:41
Дневник питания за 28.03.2022
Отличное было самочувствие.
Вес уходит . Суп получился шикарный .
Всем рекомендую.
Вес уходит . Суп получился шикарный .
Всем рекомендую.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники шпинат |
4
|
710.3 | 59.7 | 33 | 41.6 |
| Кофе натуральный, молотый |
25
|
50.1 | 3.5 | 3.6 | 1 |
| Гречневое Классическое Лайт [не Молоко] |
100
|
45 | 1 | 1.5 | 6.5 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 887 | 805 | 64 | 38 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с индейка , сельдерей, чечевица,шпинат, цветная капуста . |
2
|
141.5 | 8.5 | 8 | 8 |
| Суп с индейка , сельдерей, чечевица,шпинат, цветная капуста . |
2
|
192.4 | 11.6 | 10.9 | 10.9 |
| Кофе натуральный, молотый |
25
|
50.1 | 3.5 | 3.6 | 1 |
| Гречневое Классическое Лайт [не Молоко] |
100
|
45 | 1 | 1.5 | 6.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1605 | 429 | 24 | 24 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кунжут |
30
|
169.5 | 5.8 | 14.6 | 3.7 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
2
|
30.7 | 7.1 | 0.1 | 0.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 394 | 200 | 12 | 14 | 4 |
| Итого за день | 2886 | 1434 | 101 | 76 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Новые рецепты
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Лучшие рационы
