09.07.2017 10:07

в начале пути

Огромнейшей мотивацией к спорту и правильному питанию, похудению для меня стал проэкт "Зважени та щасливи"!!!! Я обожаю 3 сезон и 6 меня просто покорил! Стоя в планке я так себе и говорила: "Почему бедненький жирный со своими 150 кг может простоять в планке 4,5 минуты, а ты-нет! Слабачьё, бесишь! стой и терпи!!!" И я терпела, сейчас мой личный рекорд был 6 минут.

Лидия Иванова 09.07.2017 10:51

Нет, нельзя на ненависти. Наоборот надо, мне кажется, с любовью С улыбкой

. Дорогая, держись! Ты справишься! Ты сможешь!! Ты сильная!

БогЕМа 09.07.2017 11:12

Планочка - это весело. Но больше 2 минут никогда не стояла. Падаешь со смехом,ибо тяжко и всё тело трясётся. Почему именно на планку такой упор? Попробуйте 50 разных упражнений и найдите своё.

Людмилка 09.07.2017 11:26

Вечная диетчица 09.07.2017 11:29

А вы чего сами себя бесите? Надо подумать

Обычно людей бесят другие люди, а не они сами себя)))

Анна 09.07.2017 11:45

Екатерина Прокопьева 09.07.2017 12:07

Анна, у меня и выносливость и внешние изменения! У меня сильно стал виден пресс (ну конечно к планке и кардио прилагается и режим питания) и "сушёные" руки Широкая улыбка

Екатерина Прокопьева 09.07.2017 12:08

БогЕМа, я очень хотела, чтобы именно планка стала "моим" упражнением

Екатерина Прокопьева 09.07.2017 12:13

Вот и Лето пришло, да, конечно! я требовательна к себе, у меня вопросы всегда к себе, я разбираю свои цели и желания, я учусь "доверять" себе (особенно в плане тренировок и питания. Даёшь слово себе-значит держи его. Иначи как мне вообще с самой собой иметь дело?. А другие люди...... у меня по этому поводу не будет пока комментарий, я этой темы коснусь позже Подмигиваю

Анна 09.07.2017 12:15

Екатерина Прокопьева, +10. Есть такое дело- тындежа много, а на выходе- пшик...

Екатерина Прокопьева 09.07.2017 12:17

Лидия Иванова, Я бы это назвала больше не ненависть , а грубая требовательность Рассердили

Представляю, что со мной рядом Анита Лопну от смеха!

и как бы она мне дохлдчиво "объясняла" необходимость планки Широкая улыбка

Елена Солнцева 09.07.2017 12:30

я как-то в тел загружала приложение - планка за 28 дней, там с 15 сек начиная... и так на увеличение каждый день. Через неделю спокойно две минуты стояла ))))

Екатерина Прокопьева 09.07.2017 12:31

Елена Солнцева, Хорошо

классно!!!!