16.03.2017 06:25

какая-то напасть!

Уже неделю часов с 9 вечера начинаю бороться с безобразным желанием объесться шоколада Помогите!

!!!! Уговариваю себя каждый вечер, что утром-пожалуйста,ешь!!!! Утром встаю.....ничего..... всё по плану, ем свою яичницу с помидорами(я победила привычку есть манку :ура С улыбкой

. Что за чудеса. Может чего-то не хватает в организме. По углеводам всё нормально. Не знаю сколько так смогу ещё держаться......наверное ни сколько Кричу

"Съесть шоколадку-и пройдёт"-не помогает. На следующий день то же самое желание бьёт в весок

16.03.2017 06:51

М-да... Пока читала, думала сейчас напишу - днем скушайте.
Дошла до фразы что вам не помогает... Даже не знаю. Мне помогает съесть днем конфетку чтоб вечер мне не хотелось дико сладкого.

Олеся Старожил МЗР 16.03.2017 06:53

так и запланируйте себе шоколад каждый вечер...пока не пройдет желание. у меня так было в зефиром. на протяжении месяца ела каждый день по половинке. а потом надоел хуже горькой редьки.

Екатерина Прокопьева 16.03.2017 06:57

Олеся Старожил МЗР, по половинке? как? как? вы смогли остановиться и не съесть пачку? Моё желание не дружит с рассудком (где долька-там и вся шоколадина. Аж сама себя бешу)

Bad Mad 16.03.2017 07:06

Хоть бы один дневник выложили, а то как советовать то

Олеся Старожил МЗР 16.03.2017 07:08

Екатерина Прокопьева написал:
по половинке? как? как? вы смогли остановиться и не съесть пачку? Моё желание не дружит с рассудком (где долька-там и вся шоколадина. Аж сама себя бешу)

Вопрос мотивации. С шоколадом была та же фигня. Если уж открыла, то надо всю съесть. Стала покупать МАЛЕНЬКИЕ шоколадки. Запрятал пакет с ними в дальний угол стола. Не глядя выцепил одну. И забыл о существовании остальных. Иногда, при таком способе полезешь за шоколадкой, а там фиг с маслом...и для фигуры польза. Широкая улыбка

А с зефиркой. Смысл есть целый кг, если завтра можно будет съесть еще одну и т.д. Какое в том удовольствие, чтобы навернуть кг сразу? Важно еще как есть. Все калорийные и любимые продукты надо есть ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО, наслаждаясь каждой крошкой. Если станете так есть, то целую плитку и кг зефира не осилите: времени в сутках не хватит...Я позефирки могу полчаса есть. Подмигиваю

Попробуйте.

Екатерина Прокопьева 16.03.2017 07:09

Кристина, а сейчас. сооброжу как это делается и выложу :k:

ПТашка 16.03.2017 07:10

Не покупайте, не держите в доме "запретный плод" Широкая улыбка

Олеся Старожил МЗР 16.03.2017 07:10

Екатерина Прокопьева написал:
а сейчас. сооброжу как это делается и выложу

это было бы более информативно. и помощь конкретней бы получилась.

Екатерина Прокопьева 16.03.2017 07:13

ПТашка, ой, не не покупаю (с 8 марта подаренные из холодильника зовут меня) Кричу

Екатерина Прокопьева 16.03.2017 07:20

Олеся Старожил МЗР, вроде получилось

Маргарита 16.03.2017 07:22

Возможно, магния не хватает.

Екатерина Прокопьева 16.03.2017 07:24

Маргарита, у меня в аптечке магний в 6-его не хватает?

Олеся Старожил МЗР 16.03.2017 07:27

ПТашка написал:
Не покупайте, не держите в доме "запретный плод"

Плохой совет. Когда у меня нет того, что хочется. Начинаю уминать все остальное. Лучше уж съесть дольку шоколада, чем блукать подъедая все, что на пути попадется. Толстеют от любого продукта. Главное сколько съесть.

Маргарита 16.03.2017 07:28

Когда-то читала, что пристрастие к шоколаду возникает при нехватке магния. Заменила тогда шоколад миндальными орешками. Помогло.

Елена 16.03.2017 07:37

15-20 гр горького шоколада вполне можно разместить в рационе ежедневно.

НеОна 16.03.2017 07:41

магния и хрома не хватает в организме...обратите внимание на нутриенты, поступающие в организм...магний- это орехи, какао(сварите какао на завтрак, например) и включите в рацион грамм 20 орехов-арахис, фундук, миндаль, а хром - это рыба и морепродукты, подробный перечень по хрому и магнию посмотрите в группе продуктов "лидеры"...включите в рацион шоколад с высоким содержанием какао - не менее 60-70%, небольшими порциями (грамм по 10) посмакуйте, понаслаждайтесь медленно), пока будете "добирать" магний и хром, через недельу все пристрастия "утрамбуются"...

Екатерина Прокопьева 16.03.2017 07:47

НеОна, спасибо! Хорошо

Светлана 16.03.2017 07:48

Я тоже совсем без сладкого не могу, хоть варенье до проглочу,но беру самую маленькую ложечку и смакую,внушая себе "Ну зачем тебе много,попробовала и хватит" ,помогает.Иногда ,конечно,бесит и могу позволить себе большего,особенно когда вся семья за столом и с удовольствием поглощает выпечку и разные сладости. Широкая улыбка

Ксения @ 16.03.2017 07:53

Мне тренер по питанию посоветовала принимать "пиколинат хрома", чтобы не было тяги в сладкому. Я пока справляюсь своими силами, поэтому еще не покупала его. Я от маленькой порции кайф не получу, горький шоколад не очень люблю, поэтому решила без сладкого. Да и если сладкое поем, могу сорваться или потом весь день есть хочу.

НеОна 16.03.2017 07:57

Екатерина Прокопьева, а вы дневник не выкладывали? Просто для интереса хотела глянуть рацион...просто такие паталогические тяги чем то же обусловлены, причиной может быть, как нехватка, так и продукты блокирующие усвоение хрома и магния, например.

Екатерина Прокопьева 16.03.2017 08:06

НеОна, выложила! за 14,за 15 марта

Екатерина Прокопьева 16.03.2017 08:07

Екатерина Прокопьева 16.03.2017 08:08

Екатерина Прокопьева 16.03.2017 08:09

Наталья 16.03.2017 08:17

Ну так в чем сложность у вас? Хотите скушайте!

Екатерина Прокопьева 16.03.2017 08:23

Натали, да сложности конечно нет. Просто хотелось бы красоткой оставаться с прессом, а не с животиком

Маргарита 16.03.2017 08:44

Екатерина Прокопьева, тогда не ешьте целую плитку))Добавляйте какао в десерты какие-нибудь, сварите шоколад из тыквы..

Не новая я 16.03.2017 11:05

Ну съешьте этот несчастный шоколад раз так хочется))

Mark Ivanuha 16.03.2017 11:09

Купите черный без сахара, с большим содержанием какао и кушайте каждый день по чуть-чуть, и будет вам счастье!

Анна_S 16.03.2017 11:20

Попробуйте Кэроб

Галина Палько 16.03.2017 11:20

А я периодически хочу халву, схожу в магазин, куплю ее, думаю с вечера не буду (на утро), утром забываю... в обед не получается, а потом опять "с вечера не буду" и так по кругу несколько дней.... Когда наконец решусь, оказывается ее съели... Браво!

И так уже несколько раз!

Екатерина Прокопьева 16.03.2017 11:20

Анна Сиб, смотрится вкусно!

Екатерина Прокопьева 16.03.2017 11:22

Галина Палко, Лопну от смеха!

ах вы хитрюга Широкая улыбка

классный приём

Анна_S 16.03.2017 11:23

Екатерина Прокопьева, Мне очень нравиться с молоком, не много ккал и натуральный сладкий вкус, слегка напоминает какао

Miray Sim 16.03.2017 11:46

Не лег спать в 21 - объелся)))))
мзр способствует раньше ложится спать и раньше просыпаться что очень хорошо влияет на здоровье

Екатерина Прокопьева 16.03.2017 11:48

Miray Sim, я пробовола Идея

лежала в кровати, крутилась! Ела мысленно шоколадки и торты до 4 утра, аж вспотела вся

Mark Ivanuha 16.03.2017 11:52

Екатерина Прокопьева, хорошо старались есть аж вспотели))

Svetlana Zay 16.03.2017 11:52

ну утром какая проблема? маленький кусочек горького шоколада можно

Екатерина Прокопьева 16.03.2017 11:55

Svetlana Zay, утром не хочется (пробовала съедать, чтобы вечером не хотеть. Не спасло). Дядя ЖОРА приходит именно ближе к ночи. Извини!

Miray Sim 16.03.2017 11:56

Екатерина Прокопьева, начните с обратного. Раньше просыпаться))) в 6 утра. Со временем будете сами ложиться спать после 21 к 22

Ольга Мочалова 16.03.2017 12:13

И у меня очень часто бывает хочется сладенького вечером.

Арина 16.03.2017 12:16

Я где то видела, по моему на ютюбе что заменить "шоколадный голод" может обычная жаренная мойва!!! А Вы сами как чувствуете??? Вам именно СЛАДКОГО МОЛОЧНОГО шоколада хочется или горько шоколада???

Svetlana Zay 16.03.2017 12:17

Екатерина Прокопьева, возможно!! при сильной тяги к шоколаду--- это нехватка магния... купите витаминный комплекс с магнием и хромом( сладкое)

Арина 16.03.2017 12:19

Позавтракайте как обычно яичницей, на работу купите шоколадку, которую вы хотите и съешьте с кофейком или чайком, занесите в дневник и с учетом этих калорий и дальше распланируйте день.

Натуся Натуся 16.03.2017 12:21

Было,тоже самое...потом прошло.Может ПМС?

Ика Бука 16.03.2017 12:24

такая же ерунда.. шоколадки по вечерам. и витамины пью.. прям шоколадный зажор какой-то...

Екатерина Прокопьева 16.03.2017 12:25

Арина, прям чувствую, что не горького! Хочу милка баблс кокосовый!!!

Виктория Викторова 16.03.2017 12:26

Просто не ешьте шоколад,не покупайте его.
можно еще на листочке написать в строчку цифры месяца (1 2 3 4 5…31) слево написать не есть шоколад и каждый день отмечать крестиком когда вы не ели шоколад. Это называется трекер привычек. ЭТО очень помогает

Екатерина Прокопьева 16.03.2017 12:27

Натуся Натуся, да, может. Печально

я уже запуталась (дочка заболела и начала сильно сильно молочко моё кушать и то ли опять подмена произошла, то ли сбой..... должны быть, но нет. Их нет, а желание жрать шоколад-есть! НЕСПРАВЕДЛИВО)

Маша Иванова 16.03.2017 12:29

Екатерина Прокопьева написал:
Хочу милка баблс кокосовый!!!

короче, вы морочите людям голову)

Екатерина Прокопьева 16.03.2017 12:29

Виктория Викторова, а что потом? Это воспитание силы воли или я его перестану хотеть?

Екатерина Прокопьева 16.03.2017 12:39

Маша Иванова, Надо подумать

оу! понятно. всё, молчу

Нина 16.03.2017 12:45

терпения нужно)

Софья 16.03.2017 12:59

Запланируйте окошко на кусочек шоколада на вечер и съешьте его. В чем проблема-то?

Lisa 16.03.2017 13:08

Меня тянет на сладкое если недобор калорий ,рацион не разнообразный и не хватает белка

ЕжиКизТумана :) 16.03.2017 20:55

Мне иногда помогает чашка какао. Только не растворимого, а настоящего ))) Можно молока чуть-чуть, сахара немного. Я добавляю сахарозаменитель.

Мария Филактова 16.03.2017 21:06

А ещё поговариваю, что желание шоколада от недостатка магния. И попробуйте не покупать 100гр шоколадки. Есть же маленькие 20грамовые.

Nadin 16.03.2017 21:18

Я раньше жизнь без сладкого /конфеты, шоколад/ в день миниум 100 гр не представляла. И только начав ПП на МЗР, за пол года ни разу не съела ни одной конфеты, мне совершенно теперь не тянет на сладкое.

Юлия 16.03.2017 22:05

Анна Сиб,

А как вы его (кэроб) употребляете?
А то стоит дома, пока не приспособилась - как использовать?

Татьяна 16.03.2017 22:07

Олеся Старожил МЗР, у меня так было с халвой... один раз поела.... думала не захочу больше.. но на следующий день повторилась та же история.. в результате ела халву четыре дня подряд.. Сейчас даже смотреть на нее не хочу))

Наталья 17.03.2017 07:05

Екатерина Прокопьева, ну так вы коридор соблюдайте и оставайтесь красоткой!

Фотина 17.03.2017 07:33

Nadin, аналогичная ситуация, чем лучше и сбалансированнее рацион, тем меньше хочется конфет и шоколада. Я тоже уже несколько месяцем не ем сладости. Фрукты - ДАААААААААА! А конфеты забыла.

Анна_S 17.03.2017 16:25

Юлия, заливаю чайную ложку порошка горячей водой, добавляю молоко и 1/3 чайной ложки меда, очень вкусно!