Ирина )))
04.03.2017 11:12
печеночные вафли
Калорийность - 193.1 кКал; белки - 23.3 г; жиры - 8.7 г; углеводы - 5.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное | 50 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 50 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Печень куриная (Жарка) | 950 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Печень куриную промыть и измельчить вместе с луком в кухонном
комбайне, добавить яйцо, подсолнечное масло и перемолотые овсяные
хлопья. Оставить на некоторое время чтобы разбухла овсянка и можно
жарить на сковороде, я же поэкспериментировала в электровафельнице.
Подавать с натуральным йогуртом либо со сметаной. Приятного
аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 193.1 кКал | 11.47% | |
| Белки | 23.3 г | 30.66% | |
| Жиры | 8.7 г | 15.54% | |
| Углеводы | 5.4 г | 2.47% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 98.3 г | 4.32% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
39
A
1660%
b-car
3.3%
В1
27.3%
B2
90.5%
Холин
51.6%
B5
1.8%
B6
57.5%
B9
75.2%
B12
688%
C
17.9%
D
1.4%
E
10.6%
H
5.4%
вит.К
~
PP
86%
Калий
13.7%
Ca
2.7%
Si
~
Mg
9%
Na
5%
P
42.6%
Cl
0.7%
Fe
89.5%
I
1.2%
Co
199%
Mn
33%
Cu
52%
Mo
104%
Se
127%
F
0.2%
Cr
23.1%
Zn
71.1%
18
36
Олег
04.03.2017 12:32
Спасибо!
Наталья Северская
04.03.2017 12:34
о.круто.вафли!!!!
Екатерина
04.03.2017 12:38
Прикольно!
Надежда
04.03.2017 12:39
:k:
Кристина
04.03.2017 12:46
Лариса Панкратова
04.03.2017 16:40
Спасибо! 
Светлана
05.03.2017 16:43
Спасибо за рецепт
Nadin
05.03.2017 17:14
Спасибо за рецепт! Обожаю печень во всех рецептах! Но вафли еще не
пробовала! Интересно попробовать!
julia kivileva
05.03.2017 17:34
Спасибо за рецепт!
Lulu S
05.03.2017 17:55
Спасибо за
рецепт! 
Lyuda
05.03.2017 20:13
наталья суровцева
05.03.2017 20:25
svetlana
05.03.2017 20:55
Svetlana
05.03.2017 21:21
Спасибо, за рецепт!
Ирина )))
06.03.2017 09:10
Алла
06.03.2017 10:04
Спасибо за рецепт!Обожаю печень!
Наталья
06.03.2017 10:17
Спасибо!
Олеся Старожил МЗР
06.03.2017 11:16
Ирина
))), вас не Ивлев вдохновил своими картофельными вафлями?
Юлия Никанёнок
06.03.2017 12:24
Очень интересно, попробуем 
Натали
06.03.2017 19:08
Спасибо за рецепт
Юрий ИВАНОВ
06.03.2017 19:24
Спасибо!
Fit&Healthy_Girl
08.03.2017 18:30
кто как извращается)) а я ем печень на пару.
Алла 123
12.03.2017 17:28
Галина Kis
13.03.2017 08:07
Спасибо за рецепт)
Алиса Крамер
13.03.2017 19:18
с детств не люблю печенку 
показалось по фото что шоколадные вафли 
показалось по фото что шоколадные вафли 
Стася
13.03.2017 22:09
Спасибо за рецепт!
Людмила
15.03.2017 22:27
Татьяна
17.03.2017 19:18
здорово
Ирина )))
18.03.2017 13:56
Стася, Людмила Мила, tat.romusik tat,
готовьте и кушайте на здоровье, они мягкие и очень вкусные и
безумно полезные 
Дама в шляпе
18.03.2017 21:14
Ирина
))), скажите а они к вафельнице не прилипают?
Елена
18.03.2017 21:17
Ох,как интересно смотрятся . 
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Лучшие рационы
