Ирина )))

25.02.2017 09:59

Блины по - МЗРовски

Калорийность - 194.1 кКал; белки - 6.6 г; жиры - 10 г; углеводы - 19.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес"	100 г
Яйцо куриное	50 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	200 г
Масло подсолнечное	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Овсяные хлопья перемолоть комбайном, добавить яйцо, молоко и подсолнечное масло. Выпекать блинчики на раскаленной сковороде. Подавать с греческим йогуртом. Приятного аппетита!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	194.1 кКал	11.53%
	Белки	6.6 г	8.68%
	Жиры	10 г	17.86%
	Углеводы	19.4 г	8.86%
	Пищевые волокна	1.6 г	8%
	Вода	61.4 г	2.7%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.5%

b-car

0.2%

В1

9.5%

8.7%

Холин

6.8%

3.5%

4.2%

2.4%

B12

2.3%

0.4%

19.3%

16.3%

вит.К

10.8%

Калий

7.5%

8.6%

11%

3.9%

20.4%

4.1%

7.6%

6.1%

31.9%

52.1%

13.8%

8.8%

0.8%

3.2%

10%

Lyuda 25.02.2017 10:31

Dilyana 25.02.2017 10:52

Спасибочки)

Елена Богданова 25.02.2017 11:24

Спасибо за рецепт)))

Viktor 25.02.2017 11:36

Спасибо! -МЗРовски это интересно! С улыбкой

Мила 25.02.2017 11:36

Viktor 25.02.2017 11:37

Блины по-МЗРовски -- это интересно! Спасибо!

Олег 25.02.2017 11:53

Спасибо!

Юля Сулейма 25.02.2017 12:26

Спасибо! попробую хлопья заменить на отруби, может и так будет вкусно))

Ирина ))) 25.02.2017 14:36

Юля Сулейма, потом расскажите нам, как получится)

Юля Сулейма 25.02.2017 14:50

Ирина ))), ага обязательно))

Надежда Аноничева 25.02.2017 18:51

спасибо!

Татьяна Пушкарева 25.02.2017 18:52

Ирина Миронюк 25.02.2017 18:58

какой вес готового блюда ,? соль сахар не нужен .?

Надежда Антонцева 25.02.2017 21:57

спасибо.завтра попробую наверное,хотя я и традиционными дрожжевыми наелась уже)))

Светлана 26.02.2017 16:49

Спасибо за рецепт Хорошо

Ирина ))) 26.02.2017 17:09

Ирина Миронюк, вес готового блюда где-то 250г., я добавила немного соли, сахар стараюсь в чистом виде не добавлять

Ирина ))) 26.02.2017 17:11

Надежда Я, поскольку я только неделю как на МЗР, обычные блины пока боюсь кушать, хотя очень люблю, вот и пришлось их заменить полезными, если честно не хватает обильно смазать их маслицемммммм Плачу

Ирина ))) 26.02.2017 17:11

Светлана, кушайте на здоровье! Подмигиваю

Ирина Миронюк 26.02.2017 18:02

Ирина ))), тогда калорийность их выше вы не внесли вес готового блюда .пересчитайте .

Ирина ))) написал:
поскольку я только неделю как на МЗР, обычные блины пока боюсь кушать,

калорийность ваших блинов такая же как и у класических

Екатерина Суховерская 27.02.2017 14:42

Спасибо за рецептик!

Ирина ))) 27.02.2017 14:53

Екатерина Суховерская, на здоровье! Подмигиваю

Алиса Крамер 27.02.2017 16:35

это же овсяноблин !

Svetlana 27.02.2017 16:39

Спасибо, за рецепт!

Дашуня 01.03.2017 14:24

Спасибо

Ирина ))) 01.03.2017 15:08

Дашуня,

Людмила 01.03.2017 22:43

Наталья 02.03.2017 12:42

Спасибо!

Натуся Натуся 02.03.2017 12:47

Ням-ням!

людмила ш 02.03.2017 13:09

Юрий ИВАНОВ 02.03.2017 14:09

Спасибо!!! Хорошо

ПТашка 02.03.2017 14:32

Ирина Рязанова 02.03.2017 15:16

ням ням!!

Дашуня 03.03.2017 15:33

Спасибо за рецепт!

Татьяна Шаповалова-Митина 03.03.2017 19:41

Спасибо за рецепт.

Ирина ))) 04.03.2017 11:17

Людмила Мила, Наталья, Натуся Натуся, людмила ш, Юрий ИВАНОВ, ПТашка, Ирина Рязанова, Дашуня, Татьяна Шаповалова-Митина, кушайте на здоровье!!!

Дарья Ильенко 06.03.2017 20:50

Интересная альтернатива овсянке!

Иришка 10.03.2017 22:38

Блинчикииии

Annette Nutt 11.03.2017 19:52

делаю подобное по утрам, очень хорошо и сытно "заходит" С улыбкой

Ирина ))) 11.03.2017 20:41

Annette Nutt, Иришка, Самкова Юлия, Ольга Богданова, Дарья Ильенко, кстати вместо молока попробовала кефир добавить и тертое яблоко- тоже очень вкусно, попробуйте))