-30 кг без контроля, спорта и ограничений!

Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 года, когда с моим весом 126 кг, при росте 178 см у меня начались проблемы со здоровьем.
Я просто стала вести дневник, чтобы понять, а что же со мной происходить. Купила часы,.чтобы чётко понять какая же у меня активность. Понимание того, что просто слишком много ем и в какие-то моменты просто не могу себя контролировать, пришло достаточно быстро. Остальная статистика мне была нужна как основа для следующих действий и понимания. Таким образом было сброшено 20 кг.
И в июле прошлого года я пошла учиться на психолога.
Многие вещи в отношении себя мне стали более понятные, почему у меня происходит так и не иначе.
Подсет калорий кроме статистики мне ничего не давал, поэтому я решила, что он мне и не особо нужен, да и надоел он мне за эти месяцы, и где-то к сентябрю я убрала его полностью.
И с весом вообще ничего не поменялось! Какое-то время он снижался совершенно незначительно, но меня это не напрягало, а где-то даже и устраивало)) это же здорово! Ничего не контролируешь, не занимаешься спортом, а вес просто берет и уходит. Да! Очень медленно, но все же уходит))
Время шло, какие-то вещи я смогла проработать у себя самостоятельно, какие-то не получалось. В январе этого года я уже начала свою частную практику, пошла учиться на клинического психолога, потому что считаю для работы это необходимым.
Что-то стало ещё более ясно и понятно, даже в отношении себя))
С февраля я чётко осознала, что психолог, должен в первую очередь убрать большую часть своих проблем, и тогда он сможет дать клиентам отличный результат. Если этого не сделать, видение специалиста будет ограниченно его же рамками и установками, что будет сказываться на результате клиентов.
И пошла в терапию. Это было максимально правильное решение, я считаю.
За это время были проработаны огромные пласты проблем! Как старых, так и тех, что возникали здесь и сейчас! Очень сильно изменилось видение себя, мира и окружающих людей)) Я дошла до того уровня, сама понимаю, когда говорю, что здесь у меня что-то странненькое (иррациональное) и с этим нужно бы тоже поработать))
Моя работа с клиентами тоже координально изменилась! Клиенты видят свои результаты и советуют меня своим друзьям и знакомым))
К июню я пришла к тому, что у меня уже есть несколько клиентов даже из других стран)
Но здесь я хотела рассказать не об этом!
Без подсчёта калорий, без ограничений и спорта сейчас мой вес уходит вообще сам по себе! И даже очень хорошо, в среднем 2 кг в месяц! Я просто начала замечать те моменты, в которых я переедаю, а эти переедания уже совершенно не такие, какие были раньше, и несу их в личную терапию. Прорабатывая их отваливаются переедания, соответственно и вес начинается снижаться!
На данный момент, я считаю свой эксперимент очень удачным! Сейчас я вешу 96 кг.
Без контроля и личной терапии с лета прошлого года до февраля этого, мой вес не рос и незначительно снижался.
Сейчас он снижается в комфортно для меня темпе. Можно было бы добавить спорт и ускорить этот процесс, либо ввести ограничения и тоже его ускорить, но я целенаправленно не хочу этого делать, чтобы не портить статистику))
На данный момент моя цель - без контроля, ограничений и спорта, дойти до нормы ИМТ! А это ещё где-то 16-20кг))
Да! Я понимаю, что это может быть не очень быстро, но зато я буду точно знать, что так можно)))