Дневник питания за 08.09.2024

63й
Ничего особо нового не происходит.
Калорийность целенаправленно занижать не хочу. Вес пока стоит. Смотрю, что будет дальше.
От учёбы просто в восторге! Очень рада, что решилась поступать. Это было классное решение!

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	85	148.4	12.4	10.7	0.7
Помидор (томат), парниковый	400	56	2.4	0	15.2
Огурец парниковый	134	14.7	0.9	0.1	2.5
Пекинская капуста	0	0	0	0	0
Лук репчатый	45	18.5	0.6	0.1	3.7
Оливки (маслины чёрные). Консервы	13	22.8	0.2	2.1	0.7
Горошек зеленый. Консервы	47	18.8	1.5	0.1	3.1
Лук зеленый (перо)	0	0	0	0	0
Перец сладкий зеленый	34	9.2	0.4	0	1.8
Мягкий сыр фетос 45%	52	104	6.4	8.9	0
Вода	0	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Компот без сахара	2000	102	2	0	22
Пряники сырцовые	65	224.9	4.1	1.4	49.1
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	80	241.4	9.9	2.6	44.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	450	243	13.1	11.3	21.6
Итого	3410	1203	54	37	165

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	47	96.8	1.2	9.4	1.6
Картофельное пюре	156	150.1	3.1	4.4	24.3
Зелёный борщ	771	316.1	20.8	14.6	25.4
Соус Цезарь [Spilva]	22	57.2	0.3	5.7	1.3
Куриная грудка (филе) (Жарка)	91	86.8	19.8	0.7	0.4
Орехи в Мягкой Карамели [Московская Ореховая Компания]	35	171.5	3.2	10.2	16.5
Инжир	29	15.7	0.2	0.1	3.5
Итого	1151	894	48	45	73
Итого за день	4561	2097	102	82	238

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Перо единорога 08.09.2024 18:25

Радуюсь вашей радости. 🥰

Мария 08.09.2024 20:45

Перо единорога, спасибо)))

Алла 09.09.2024 12:48

А что за учёба? Не нашла у вас в блоге🙄

Мария 09.09.2024 18:36

Алла, поступила на психолога)) учёба онлайн, проф переподготовка. Очень нравится. И вуз и преподаватели супер. Даже не ожидала, что будет так интересно)))

Алла 10.09.2024 01:55

Мария, какая же вы молодец! Я с детства хотела быть психологом, но пошла по другой дороге...

Мария 10.09.2024 13:05

Алла, я тоже)) 2 высших вообще из другой сферы. Сейчас решила получить знания в этой сфере))
Вуз хороший, обучение совсем не дорогое, все онлайн))