Дневник питания за 16.08.2024

61й
Похоже пришла компенсация тех рационов на 1700-1800. Несколько дней уже рационы на 2000+кк
Наблюдаю дальше.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	92	160.6	13.4	11.6	0.7
Помидор (томат), парниковый	190	26.6	1.1	0	7.2
Огурец парниковый	156	17.2	1.1	0.2	3
Пекинская капуста	0	0	0	0	0
Лук репчатый	22	9	0.3	0	1.8
Оливки (маслины чёрные). Консервы	15	26.3	0.3	2.4	0.8
Горошек зеленый. Консервы	49	19.6	1.5	0.1	3.2
Лук зеленый (перо)	0	0	0	0	0
Перец сладкий зеленый	32	8.6	0.4	0	1.7
Мягкий сыр фетос 45%	49	98	6.1	8.4	0
Вода	0	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Компот без сахара	1500	49.5	1.5	0	9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	500	300	15	16	23.5
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	80	241.4	9.9	2.6	44.8
Итого	2690	956	50	41	95

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из кабачков	118	123.3	5.5	5.4	12.9
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	126	230.6	23.4	4.5	22.9
Картофельное пюре	127	122.2	2.5	3.6	19.8
Лосось атлантический (семга) (Запекание)	338	468.5	62.2	24.4	0
Халва Подсолнечная на Фруктозе [Азовская Кондитерская Фабрика]	56	319.2	6.7	20.7	25.8
Итого	765	1263	100	58	81
Итого за день	3455	2220	151	99	177