Дневник питания за 02.07.2024

52й. Была вчера в прикольном месте. Если бы не адская жара, было бы вообще супер!!! Очень красиво!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	107	186.8	15.6	13.4	0.9
Помидор (томат), парниковый	226	31.6	1.4	0	8.6
Огурец парниковый	115	12.7	0.8	0.1	2.2
Пекинская капуста	140	22.4	1.7	0.3	2.8
Лук репчатый	26	10.7	0.4	0.1	2.1
Оливки (маслины чёрные). Консервы	12	21	0.2	2	0.6
Мягкий сыр фетос 45%	33	66	4.1	5.6	0
Горошек зеленый. Консервы	36	14.4	1.1	0.1	2.3
Лук зеленый (перо)	9	1.8	0.1	0	0.3
Перец сладкий зеленый	0	0	0	0	0
Вода	0	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Компот без сахара	1500	49.5	1.5	0	9
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	79	238.4	9.8	2.6	44.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	630	340.2	18.3	15.8	30.2
Итого	2918	995	54	39	103

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Картофель отварной по 1-206	336	252	6.7	1.3	53.1
Огурец парниковый	150	16.5	1.1	0.2	2.9
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	157	351.7	27.3	26.8	0
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, необогащенное	116	558	6.3	26.2	74.6
Итого	959	1206	42	54	138
Итого за день	3877	2201	97	94	241