Дневник питания за 08.06.2024

36й. Ещё один достаточно ленивый день, с едой по голоду)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	105	183.3	15.3	13.2	0.8
Помидор (томат), парниковый	105	14.7	0.6	0	4
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Пекинская капуста	112	17.9	1.3	0.2	2.3
Лук репчатый	17	7	0.2	0	1.4
Оливки (маслины чёрные). Консервы	16	28	0.3	2.6	0.8
Мягкий сыр фетос 45%	28	56	3.5	4.8	0
Горошек зеленый. Консервы	60	24	1.9	0.1	3.9
Лук зеленый (перо)	0	0	0	0	0
Вода	2500	0	0	0	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	78	235.4	9.6	2.5	43.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	625	337.5	18.1	15.6	30
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Арахис	75	414	19.7	33.9	7.4
Кабачки жареные по 1-238	205	180.4	2.3	12.1	15.4
Итого	4041	1510	73	85	111

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох стручковый, свежий	255	107.1	7.1	0.5	12.6
Помидор (томат), парниковый	85	11.9	0.5	0	3.2
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	118	264.3	20.5	20.2	0
Картофельное пюре	512	492.5	10.2	14.3	79.9
Итого	970	875	38	35	95
Итого за день	5011	2386	112	120	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.