Мария
30.05.2024 23:57
Дневник питания за 30.05.2024
31й. Уже очень жарко, с собакой гулять никак не получается, к
сожалению. Надеюсь, завтра будет слегка прохладно и можно будет её
прогулять.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
104
|
14.6 | 0.6 | 0 | 4 |
| Огурец парниковый |
126
|
13.9 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Пекинская капуста |
124
|
19.8 | 1.5 | 0.2 | 2.5 |
| Лук репчатый |
26
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
16
|
28 | 0.3 | 2.6 | 0.8 |
| Мягкий сыр фетос 45% |
27
|
54 | 3.3 | 4.6 | 0 |
| Горошек зеленый. Консервы |
49
|
19.6 | 1.5 | 0.1 | 3.2 |
| Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
78
|
235.4 | 9.6 | 2.5 | 43.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
531
|
286.7 | 15.4 | 13.3 | 25.5 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахарозаменитель [Prebio Sweet] |
1
|
0 | 0.1 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
282
|
268.9 | 61.2 | 2.2 | 1.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
90
|
566.1 | 2.5 | 60.3 | 3.3 |
| Итого | 4059 | 1692 | 112 | 98 | 89 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Штефания (рикотта) |
389
|
1200.1 | 26.8 | 51.3 | 157.5 |
| Кальмар (Варка) |
186
|
170.6 | 30.5 | 3.7 | 3.7 |
| Итого | 575 | 1370 | 57 | 55 | 161 |
| Итого за день | 4634 | 3062 | 169 | 153 | 250 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
