Дневник питания за 21.04.2024

26й лучший рацион. Продолжаю собирать их дальше. Питание похоже постепенно приходит в норму, что очень даже хорошо))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	103	179.8	15	12.9	0.8
Помидор (томат), парниковый	104	14.6	0.6	0	4
Огурец парниковый	123	13.5	0.9	0.1	2.3
Пекинская капуста	80	12.8	1	0.2	1.6
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Оливки (маслины чёрные). Консервы	14	24.5	0.3	2.3	0.7
Мягкий сыр фетос 45%	18	36	2.2	3.1	0
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Вода	1000	0	0	0	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	59	178.1	7.3	1.9	33
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	508	274.3	14.7	12.7	24.4
Сахар песок	33	131.7	0	0	32.9
Итого	2069	874	42	33	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.