Мария
05.03.2024 20:15
Дневник питания за 05.03.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
117
|
204.3 | 17.1 | 14.7 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
82
|
11.5 | 0.5 | 0 | 3.1 |
| Огурец парниковый |
125
|
13.8 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Пекинская капуста |
98
|
15.7 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Лук репчатый |
17
|
7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
20
|
35 | 0.4 | 3.3 | 1 |
| Мягкий сыр фетос 45% |
26
|
52 | 3.2 | 4.4 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Итого | 1135 | 349 | 23 | 23 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
573
|
200 | 13.2 | 7.4 | 20.1 |
| Сметана 20% жирности |
42
|
86.5 | 1.1 | 8.4 | 1.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
186
|
437.1 | 14.1 | 1.5 | 91.5 |
| Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления |
110
|
409.2 | 6.8 | 18 | 53.4 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1911 | 1132 | 35 | 35 | 166 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.9 | 6.2 | 1.6 | 28 |
| Шампиньоны жареные с луком |
270
|
177.9 | 11.3 | 12.4 | 5.1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
400
|
240 | 11.6 | 12.8 | 18.8 |
| Итого | 720 | 568 | 29 | 26 | 51 |
| Итого за день | 3766 | 2051 | 88 | 85 | 229 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
МИРОШКА
05.03.2024 21:20
Жду, жду, когда у нас тоже растает снег и распустятся первоцветы.
Красота
олала
06.03.2024 01:54
это они прям в асфальте?
Новые рецепты
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
