Сегодня -10кг с 05.01! Моя цель все ближе и ближе!

Слишком быстро, поднимай калории)

Мария. Адепт 2500 ккал, я бы сказал так: быстро поднимай калории, а то у нас руки длинные. Из нашей секты так просто не уйти

Поздравляю!! Шикарный результат! 🤩🤩🤩🦄🦄🦄🌺🌺🌺🌺🌺

Это прекрасно🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Артем, 🤣🤣🤣

поздравляю!!  такие изменения  вдохновляют! 

Мария. Адепт 2500 ккал, за январь много ушло, за февраль 3.5 всего. Я думаю, что это норм. Но кк ем больше, чем рекомендует, особенно в последнее время)))

Мария, а, ну смотри сама, главное ешь 😍

Мария, отличный результат 👍

Поздравляю)

Мария, а есть изменения по ощущению или состоянию, активности?

олала, тут вопрос сложный. Т.к. у меня железодифицитная анемия, достаточно сильная, собственно из-за неё и решила что-то делать с весом. 16.02 закончила курс капельниц. Возможно, из-за них состояние стало лучше, либо это все вместе дало такой эффект.
К примеру, хожу гулять уже значительно легче, но тут может быть накопительный эффект от прогулок. Часы показывают подъем за прогулку на 11 этаж, это с учётом перепала высот. Если в прошлом году это была прям проблема, я останавливались, чтобы чуть отдохнуть, сейчас это не нужно уже. Ходила на др маршрут, там перепад почти 200м, по часам это 34 этажа, без особого напряга тоже прошла туда и обратно, можно было бы пройти ещё. В ноябре прошлого года, я на этом маршруте чуть не сдохла, когда только начинала ходить в лес. (Изначально цель была собаку худеть для выставок)
По еде особо глобально от привычного рациона ничего не поменялось. Ушли ненужные переедания, но в этом отношении ещё работать и работать. Некоторые блюда прям хочу (из полезного), раньше хотела только сладкого в большей степени.
Чуть лёгкость есть... но тут не понятно что является причиной, возможно и эмоциональное состояние.
Я адекватно понимаю, что больше половины -это была вода)) жира ушло в разы меньше. По одежде изменения вижу небольшие.
Т.к. и до этого особо кроме анемии и её причин ничего не беспокоило, сложно сказать, как все отразилось на организме....
Хотя нет... начались проблемы с реакцией и памятью... не глобально, но для меня заметно. Вчера ездила в др город, город знала очень хорошо, особенно тот район, 3 раза пропустила нужный поворот.... и по мелочи всякую хрень забываю...
Предполагаю, что это идёт перестройка организма, начинает сжигать жир с внутренних органов и это каким-то образом взаимосвязано. Т.к. давление +/- такое же, как и было до этого.
Общая активность, на мой взгляд, стала чуть выше. До января лишний раз встать было проблемой, сейчас легко это. Но тут не совсем понятно, железо это или ушедший вес)))
Мне вообще кажется, что для каких-то выводов, ещё очень и очень рано))) по сути, это только начало, учитывая, что ещё нужно 35 кг убрать.
А, совсем забыла! Стала ощущать пмс! Это жесть! Никогда не было его! Хотя такой вес был ранее уже когда-то.
И что самое интересно, даже супер вкусняхи потеряли вау-эффект((( да, вкусно, но не супер, как это было раньше(((

Поздравляю!💐👏 Хороший результат!👍

Мария, спасибо. действительно звучит как полноценная перестройка организма. у меня на этап привыкания  к новому обычно месяцев 6 уходит.  и второй шаг мне обычно сложнее дается, уже понятно, что ожидать)

олала, думаю, что вся проблема в постоянных сбросах и наборах веса... чем их больше, тем хуже и хуже каждый следующий раз, + накладывается возраст и все вытекающие. У меня это 2й опыт за всю жизнь. Первый был на 1200 кк. Сейчас все координально отличается.
Уверена, что максимально сбалансированное питание, отсутствие запретов и голода на низких кк, дают огромные результаты!

Мария, да. на это многие жалуются. меня от таких качель удержали в свое время лень и не возможность терпеть голод  но это и минус тоже. в любом случае, очень рада за вас

олала, голод терпеть не реально, тут согласна)) посмотрим, что будет дальше, на данном этапе, я ем все что люблю и хочу, ни в чем себе не отказываю, сыта постоянно. Голода нет вообще))