Дневник питания за 23.02.2024

Копим дальше лучшие рационы))) сегодня уже 10й! Маленький юбилей😆

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	104	181.6	15.2	13.1	0.8
Помидор (томат), парниковый	134	18.8	0.8	0	5.1
Огурец парниковый	115	12.7	0.8	0.1	2.2
Пекинская капуста	83	13.3	1	0.2	1.7
Лук репчатый	79	32.4	1.1	0.2	6.5
Оливки (маслины чёрные). Консервы	20	35	0.4	3.3	1
Мягкий сыр фетос 45%	27	54	3.3	4.6	0
Вода	750	0	0	0	0
Магний + В6	1	10.8	0	0	0.8
Холодец	253	323.3	28.8	20.5	5.3
Печенье сдобное	33	148.8	2.1	5.5	22.6
Итого	1602	830	53	47	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	274	168.5	6.3	6.3	21.1
Шампиньоны жареные с луком	268	182	11.8	12.6	5.1
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	50	150.9	6.2	1.6	28
Вода	500	0	0	0	0
Кекс (смесь для выпечки)	30	99.3	1.7	3.7	14.8
Кефир 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12
Итого	1422	759	34	31	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.